【每天喝酸奶的量是多少】昨天去听了营养课，说每天都要喝点奶制品，那每天喝酸奶的话要喝多少呢？
建议最好不要超过400克 。
酸奶中具有一定的酸味，且含有较多的益生菌，适量食用具有刺激胃酸分泌、平衡肠道菌群、促进肠胃蠕动、帮助食物进行消化吸收的作用 。
建议正常人群每天食用奶制品的量可为300克左右，对于正处于生长发育期的儿童和青少年来说摄入量可适当增加，但建议最好不要超过400克，且可以用牛奶搭配酸奶的方式来饮用 。
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