文章插图
1、牛奶：饮用牛奶可改善患者睡眠状况，但饮用过速可导致其与胃酸结合并凝结于胃壁，影响睡眠质量；
2、桂圆：药理学研究表明桂圆有镇静作用；
3、百合、花生叶：调节患者睡眠节律的效果较佳；
4、苹果：长期食用苹果可达到较佳的睡眠改善效果；
【吃什么有助于睡眠效果好】5、其他：如服用人参、山药、酸枣仁、合欢皮、柏子仁、阿胶、茯苓、肉桂均可产生较好的促睡眠功效 。
推荐阅读
- 如何通过手相看自己子女的多少 怎样从手相看子女多少
- 张家界旅游攻略自由行攻略 张家界旅游有什么好玩的
- 如何从无名指看一个人的运势特征视频 如何从无名指看一个人的运势特征
- 市场数据分析这2大电商平台 为什么拼多多比淘宝便宜那么多
- 中指看手相 如何从中指看一个人的运势情况
- 纯植物防过敏的护肤品有哪些 防过敏化妆品
- 第四宇宙速度是多少? 第一宇宙速度第二宇宙速度第三宇宙速度
- 从面相上看谁是你发财之友 从面相看财富
- 手掌中的掌纹断开代表什么含义女 手掌中的掌纹断开代表什么含义