【仰卧起坐能减啤酒肚吗?】我老公现在37岁，但是就已经发福了，可能是太少运动吧，现在啤酒肚已经很大，他最近想要做仰卧起坐来减啤酒肚，又不知道有没有效果？有没有朋友做过成功减掉的呢？
我们所讲的啤酒肚，实际是“脂肪” 。它与肌肉截然不同，是我们身体的另一类细胞组织，功能有保暖、防震、储备等 。当我们摄取过多的能量之后，就会转变为脂肪组织，然后储存在腹部的皮下脂肪 。很多中年人长时间坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积 。在工作压力较大时，不少人会饮食过量，导致消化不良，这也易造成体重超标 。做仰卧起坐减肚子这个方法是可行的，但是见效不是很快，要坚持一段时间才能达到瘦肚子的功效 。因为身体中的脂肪量至少需要每天运动二十分钟才能被燃烧消耗掉 。
同时要注意在做仰卧起坐的时候要适当放慢运动节奏，这样不仅能增强减肚子的效果，而且还能有利于身体健康 。
在日常生活中有很多人为了能在短时内瘦肚子，就每天拼命的在家做仰卧起坐，强迫自己在10分钟内必须完成多少个动作 。她们以为只有加强锻炼腹部的力量，腹部的肌肉才会快速的被消耗 。
人的脂肪是全身性的，单独的训练某一块肌肉并不能使那里变瘦 。但一般人脂肪堆积主要位于腹部和臀部周围，所以很多人指望通过练腹肌来减肥 。比较科学的方法就是全身性的运动，也就是足够的有氧运动配合科学的饮食方案 。
仰卧起坐的正确做法：
1、仰卧在腹肌板或床上，双脚伸直，双手半握拳捏着耳朵，尽量展开双臂 。
2、借用腹部的力量，慢慢的挺直上身，注意腰部不要离开地面 。
3、缓慢的下降让身体恢复原位，重复做以上动作 。
推荐阅读
- 俯卧撑可以瘦手臂吗
- 我的公公得了肺癌晚期，前段时间就住院了，医生安排公公这两天做肿瘤化疗的治疗了，听病人说做肿瘤化疗副作用特别的大，我想了解做肿瘤化疗的话身
- 冻了的南瓜能吃吗
- 车厘子可以和牛肉一起吃吗
- 心肺复苏效果的判断 心肺复苏具体操作步骤
- 病毒性感冒症状有哪些 什么会引起病毒性感冒
- 去摩洛哥注意事项
- 黄鼠狼吃啥食物为主
- 鸡蛋猪肉炒河粉怎样做法