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生姜小米粥 吐要吃什么好

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之前感冒呕吐，现在胃有点不舒服 。我不知道吃什么 。我能让自己感觉好点吗？吃什么会吐？
呕吐是人体的一种保护机制，可以将胃中的有害物质排出体外，但频繁剧烈的呕吐会造成危害后果 。比如营养不良、脱水、电解质失衡、酸碱失衡，甚至食道和胃部受伤 。呕吐后要注意消化系统处于非常脆弱的状态，以免增加胃肠道负担 。可以用生理盐水漱口，清理被污染的衣服和被子环境 。可以多吃流质食物，流质食物，尤其是各种热汤类食物 。可以吃清淡可口，少油腻，易消化的食物 。比如面汤，面汤，面汤，馄饨 。消除焦虑，保持积极乐观的心态 。
生姜甘蔗露材料:甘蔗汁1杯，生姜1片，水适量 。
做法:生姜去皮洗净，磨成姜末，挤出1茶匙姜汁 。在甘蔗汁中加入姜汁，搅拌均匀，放入水中小火煨20分钟左右，或者直接小火煨 。
功效:姜汁散寒，健胃止呕，甘蔗汁清热生津，降气润燥，治恶心呕吐 。
生姜小米粥材料:生姜10克，小米100克 。
做法:生姜洗净去皮，切成细丝备用；然后把洗好的小米放入锅中煮熟 。水烧开后，放入姜，小火慢煮至熟 。
功效:生姜含有姜辣素和姜辣素，能有效止呕 。生姜配小米有很好的止呕、清胃和胃的作用 。
呕吐后吃什么水果好？1、柠檬
柠檬中所含的维生素不仅可以缓解呕吐，还可以补充所需的维生素 。柠檬还可以促进消化，增加食欲 。恶心的时候还能闻到柠檬的香味，也有助于提神止呕 。
2、苹果
多吃苹果，补充维生素等营养物质，同时调整水、盐、电解质平衡，有利于缓解呕吐，防止频繁呕吐引起的酸中毒 。
3、柑橘
柑橘含有生物类黄酮，是一种强氧化剂，并含有较多的纤维素，可以吸收水分，缓解呕吐 。
4、芒果
【生姜小米粥 吐要吃什么好】芒果可以止呕，刺激食欲，防止头晕 。适量吃一些芒果也能起到较好的止呕作用，但对芒果过敏的人不宜食用 。

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