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怕冷是什么原因？？

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我感觉我比别的同事都要怕冷一些 ， 别人穿三件衣服的时候 ， 我穿了三四件呢 ， 这是什么原因呢？

一、循环障碍
1、心脏衰弱 ， 无法使血液供应到身体末梢部位 。
2、贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低 。
人体血管收缩、血液回流能力就会减弱
3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱 ， 使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅 ， 也就是人们常说的“末梢循环不良” 。
二、阳气不足
中医认为 ， 手脚冰凉是一种“闭症” ， 所谓“闭”即是不通 ， 受到天气转凉或身体受凉等因素的影响 ， 致使肝脉受寒 ， 肝脏的造血功能受到影响 ， 导致肾脏阳气不足 ， 肢体冷凉 ， 手脚发红或发白 ， 甚至出现疼痛的感觉 。
三、月经和生育引起的激素变化
在有手脚发凉症状的人群中 ， 女性占绝大多数 。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少 ， 从而引发寒症 。
四、疾病因素
有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎 ， 多发生于青年女性 。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性 。
此外 ， 精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群 。
怕冷吃什么好
1、含碘食物
人体甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素 ， 具有产热效应 。甲状腺素由碘和酪氨酸组成 ， 酪氨酸可由体内合成 ， 碘却必须依靠“外援” 。因此 ， 冬季应适当多吃点海带、紫菜、贝壳类等含碘丰富的食物 。
2、含铁食物
铁元素对于女性御寒来讲尤为重要 ， 但大多数女性每日摄入的铁元素并没有达到身体需要 ， 因此在冬季 ， 怕冷女性除了摄入充足的热量外 ， 还应该有意识地多吃一些羊肉、牛肉、鸭肉、乌龟肉等具有补气生血功效的肉类 。
3、含蛋氨酸食物
低温使人体尿液中肌酸的排出量增加 ， 脂肪代谢加快 。肌酸的合成及脂肪的代谢都需要甲基 ， 这些甲基可由蛋氨酸来提供 。蛋氨酸是人体必需的8种氨基酸之一 ， 而富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、叶类蔬菜等 。
包括芝麻、葵花子、叶类蔬菜等
4、含维生素食物
低温会加速体内维生素的代谢 ， 饮食中应及时补充 。如维生素A能增强人体耐寒能力;维生素C可提高人体对寒冷的适应能力 。因此 ， 冬季应适当增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物及新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物的摄入量 。
5个防寒法子
运脚趾——强健肠胃
胃肠功能较弱的人 ， 若每天练习用脚二趾三趾夹东西 ， 或用手指按摩脚趾36下 ， 并持之以恒 ， 胃肠功能会逐渐好转 。
搓双足——清肝明目
搓双足——清肝明目
摩擦两足 ， 可使浊气下降 ， 并能清明目 ， 对神经衰弱、失眠、耳鸣、高血压等均有辅助治疗效果 ， 具有祛病健身、延年益寿之功效 。
敲手掌——调节脏腑
我们手掌上有个穴位叫做劳宫穴 ， 如果我们每天早上和晚上都握拳相互敲打左右手劳宫穴各几十下 ， 然后再摩整个手掌 ， 就能够疏通气血津液 ， 调节脏腑功能 ， 达到强身健体的目的 。
拍手掌——防治寿斑
【怕冷是什么原因？？】手背为手之阴阳两经汇聚之处 ， 若每天早晚各拍打手背36下 ， 可调和阴阳 ， 疏通经络 ， 加速血液循环 ， 预防寿斑出现 ， 促使寿斑消失 。

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