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??肾脏的作用是把人体多余的有害物质和水分排出 ， 俨然充当着“人体清洁工”的作用 。肾脏的重要性 ， 对男性来说是生殖系统的活力；对所有人来说 ， 健康的肾代表着年轻活力 ， 肾脏坏了就会出现疾病、衰老 。中医常说肾为先天之本 ， 这话一点也不假 。??上了年纪的人比较关注养生 ， 当然也关注养肾 。而很多年轻人仗着年龄优势却在做着伤肾的事情 。
【细数最伤肾的5大坏习惯，低于30岁的人最爱做】据了解 ， 中国10个人中有1个是有慢性肾病的 ， 且发展为尿毒症的几率也越来越大、患病年纪越来越小 ， 可见肾脏健康一直被忽视 。??生活中最伤肾的5大坏习惯 ， 低于30岁的人最爱做??伤肾习惯：熬夜、不喝水、重口味??这3个都是年轻人爱做的 。工作忙加班 ， 就要熬夜 ， 忙起来很少喝水 ， 长期如此肾脏很容易出问题 ， 尿液较少 ， 尿液中的毒素浓度就会增加 ， 是引起肾结石、肾积水的重要原因 。
年轻人还喜欢吃重口味的东西 ， 太咸的东西血压容易升高 ， 肾脏血液不能维持正常流量 ， 也会诱发肾病 。??伤肾习惯：纵欲过度??年轻人不要仗着身体好就纵欲过度 ， 纵欲过度最伤肾 。古代的案例最能说明这件事情：古代有过很多届君王 ， 每一个君王的妃子都很多 ， 夜夜笙箫 ， 但是实际上他们的平均寿命还不到40岁 ， 原因之一就是纵欲过度 。
??伤肾习惯：爱喝饮料??不少年轻人都喜欢把饮料当做水来喝 ， 不仅味道比较好 ， 而且有些还能够补充能量 。但是这些饮料基本都是酸性的 ， 长期如此就会变酸性体质 ， 肾脏需要超负荷来调节酸碱平衡 。??伤肾习惯：憋尿??上班的时候、开会的时候会需要憋尿 ， 但是这一定是有害的习惯 。长期憋尿 ， 膀胱压力增大、反射反应紊乱 ， 尿液极有可能会回到体内而不是排出 ， 引起尿路感染、肾炎 。
??伤肾习惯：使用壮阳药或其他药物??跟其他药物一样含有肾毒性 ， 摄入之后需要肾脏来分解代谢 ， 无疑是增加了肾脏的压力 ， 同时也会损伤其他器官 。其他不少的抗生素、消炎止痛的药也有肾毒性 。??肾脏主要功能：分泌尿液、排泄废物、毒物、维持体内酸碱平衡 ， 一旦肾脏受损这些功能也势必会受到关联影响 ， 最严重的就是出现肾衰竭、尿毒症、生命危险 。
有肾病、爱做伤肾事情的人 ， 应该如何把肾养起来？??伤肾的事情少做??熬夜、不喝水、重口味、饮料、纵欲过度、憋尿、药物等伤肾的行为尽量不做 ， 对肾脏的危害上面有详细的介绍 ， 这里不再多说 。??养肾的事情多做??日常有不少食物具有养肾利肾的效果 ， 比如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆、韭菜、虾、羊腰、泥鳅等都有养肾固肾的作用 。肾功能较差 ， 有较小的肾结石、肾炎、肌酐高、尿路感染等肾病的人 ， 食疗的效果比较差 ， 可以补充一些中药来增强效果 。
??内金：具有健胃消食、化石通淋的作用 ， 小于5毫米的肾结石可服用鸡内金化石、预防肾结石；??蜜甘：具有清热解毒、抑菌杀毒的作用 ， 减轻炎症、缓解尿路感染 ， 减低或消除尿蛋白；山楂、罗汉果也有抑菌作用；??白茅根、鱼腥草、淡竹叶、绿茶：具有清热解毒、利尿排毒的作用 ， 清除肾脏废物并及时排出 。??内金蜜甘茶：常见的肾病就是肾结石、肾炎、尿路感染等 ， 通过服用以上几种中药熬煮的内金蜜甘茶 ， 可以预防和缓解、辅助治疗肾脏疾病 ， 也可以作为熬夜、烟酒、大鱼大肉、重口味的男士日常护肾的养生茶 。??护肾的作用就是避免生肾病 ， 肾不生病人才健康 。
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