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晚上9点吃柚子会胖吗 吃一整个柚子会胖吗

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众所周知，柚子是一种常见的水果，果肉饱满，味道鲜美多汁，营养价值很高，所以很受人们的喜爱，很多人经常吃柚子 。那么，吃一整个柚子会胖吗？具体来看一下吧！
吃一整个柚子会胖吗？看总热量摄入 。
一个中等大小的柚子 。将整个葡萄柚去皮 。剩下的柚子肉约1000-1500克，总热量约420-630大卡，相当于一顿饭的热量 。如果把整个柚子当零食吃，长此以往很容易让人发胖 。如果把整个柚子当饭吃，不会让人发胖，但是作为主食，柚子含有较多的果酸和果糖，营养成分也比较单一 。不建议长期这样吃 。
因为柚子热量低，含食物纤维多，容易让人有饱腹感，所以吃了也不会胖 。柚子含有丰富的蛋白质、有机酸、钙、磷、镁、钠等人体必需元素，是其他水果无法比拟的 。
吃一整个柚子热量高吗？高 。
在水果界，柚子虽然看起来很大，但是削去果皮后，剩下的可食用果肉并不多 。一个重约2公斤的柚子，去皮后约有1.5公斤果肉，即1500克果肉，而100克食用柚子只有42卡热量 。一个柚子的热量是630大卡，相当于5.4碗米饭的热量 。对于成年人来说，是一天消耗的零食，属于热量较高的标准 。哪怕是一顿饭，摄入的热量也有点多 。而且一次吃一整个柚子容易损伤肠胃，引起腹痛腹泻 。建议吃100-200克柚子肉，一次约2-3瓣柚子肉 。
晚上9点吃柚子会胖吗？【晚上9点吃柚子会胖吗 吃一整个柚子会胖吗】一般来说，晚上吃适量的柚子是不会长胖的 。柚子是低热量水果，饱腹感很强 。如果晚上用柚子代替主食，也可以减肥 。
柚子富含纤维，容易饱腹 。每100克可食用部分含有84%的水，0.7%的蛋白质，约12%的碳水化合物，只有50-60千卡热量 。柚子含有丰富的维生素C、黄酮类等物质，对抗衰老、美容养颜有很好的效果 。

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