榴莲是一种非常美味的食物 ， 喜欢吃的人爱不释手 。对于不喜欢它的人来说 ， 连它本身的气味都会被讨厌 。榴莲是一种热水果 。很好吃 ， 但是要适量 ， 不然很容易上火发热 。那么吃了榴莲睡不着怎么办？
吃了榴莲睡不着怎么办？如果晚上吃了榴莲还睡不着 ， 可以试着听一些轻柔的音乐 ， 或者看一些自己不感兴趣的书 ， 尽快入睡 。还可以吃含色氨酸的牛奶、红枣、花生等 。食物在体内可以转化为血清碱 ， 帮助睡眠 。
生活中常见的不适合晚上吃的食物有樱桃、葡萄干、火龙果、牛油果等富含糖分和脂肪的水果 。吃东西后 ， 身体会产生大量的能量 ， 如果不能排出体外 ， 就会引起失眠 。
为什么晚上吃榴莲睡不着？这应该是榴莲吃多了 ， 加重了体内燥热所致 。
榴莲是一种热水果 。吃多了会加重体内燥热 。另外 ， 榴莲含糖量比较高 。晚上吃榴莲后 ， 体内的糖分不能及时转化为脂肪 ， 会让身体产生比身体更多的热量 。所以很多人晚上吃榴莲后可能会觉得口干舌燥 ， 坐立不安 ， 睡不着觉 。
吃榴莲有哪些禁忌？酒和榴莲是热植物 。如果糖尿病患者同时服用两者 ， 容易造成血管阻塞 。严重者可出现血管和中风 。
榴莲含钾高 ， 有肾病、心脏病的人要少吃 。建议不要一次多吃榴莲 。如果闻到榴莲有酒味 ， 说明已经变质 ， 不宜食用 。
【吃榴莲有哪些禁忌 吃了榴莲燥得睡不着怎么办】榴莲汁很浓 ， 容易堵塞喉咙和气管 ， 导致窒息 。老年人要特别注意少吃少喝 。另外 ， 吃榴莲后要多喝水或者多吃水果来降低热量 ， 比如梨、西瓜等 。另外 ， 在榴莲壳的果窝上放点盐 ， 然后喝点水 ， 可以很好的散热 。
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