在我们漫长的睡眠中，我们都或多或少有过落枕的经历 。当我们醒来时，我们的脖子酸痛 。这个时候我们通常以为自己落枕了，其实只是意外 。事实上，我们落枕和脖子酸痛的原因是我们没有睡好觉 。睡姿不好，脖子酸痛怎么办？怎么睡？睡姿不好会导致脖子疼吗？
不良的睡姿会导致颈部疼痛 。
如果因为枕头不合适而睡觉，或者睡姿不对，长时间压迫颈部的神经，导致血液循环不畅或者肌肉劳损，第二天就可能会感到脖子酸痛 。
睡姿不对脖子疼怎么办？1.按压落枕点 。这一点在手背上 。手背上，食指和中指的骨头之间，用手指向手腕方向摸 。从骨与骨收窄的手指末端，约一指宽的距离，按压一次，有强烈压痛感 。这才是重点 。按压此穴可以有效缓解颈部疼痛 。
2.按摩颈部，找到最疼的地方 。可以用一些香油之类的药物 。
3.热敷 。热敷可以促进血液循环，但是要注意温度，不要烫伤自己 。
4.敷膏药 。在痛处贴药膏也有很好的效果 。
5.针灸 。严重的时候可以用针灸 。
什么睡姿不会伤脖子？仰卧睡觉可以减轻颈部疼痛 。
如果仰卧睡觉，可以让枕头充分支撑头部和颈部，不会对颈部造成太大的压力 。如果你不习惯仰卧，习惯侧卧，侧卧时尽量不要弯脖子也是可以的 。
为什么会脖子疼？落枕的原因多种多样，常见的有以下几种:
1.睡姿不当，睡觉时头颈位置不对 。
2.枕头不合适，忽高忽低，硬度不好 。
3.颈部损伤，如肌肉拉伤、外伤等 。
4.感冒了 。寒冷也会导致颈部疼痛 。
5.如果有颈椎病，那么经常会有脖子疼，要及时就医 。
在我们漫长的睡眠中，我们都或多或少有过落枕的经历 。当我们醒来时，我们的脖子酸痛 。这个时候我们通常以为自己落枕了，其实只是意外 。事实上，我们落枕和脖子酸痛的原因是我们没有睡好觉 。睡姿不好，脖子酸痛怎么办？怎么睡？需要注意的事项
1.日常生活中注意保护好自己的颈椎 。长时间工作或学习后，注意锻炼颈椎 。
【采用什么睡姿不会脖子痛 睡姿不好会导致脖子痛吗】2.如果醒后发现颈部疼痛，最好不要马上拉伸，这样可能会导致疼痛加重 。
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