孕妇吃什么对胎儿好?想生个聪明健康的宝宝


上星期用验孕棒测出怀孕了,昨天到医院检查,确定是怀孕了,想生个聪明健康的宝宝,大家知不知道孕妇吃什么对胎儿好?

1、蔬菜类
西兰花:西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素, 能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性 。
胡萝卜:胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩 。
2、豆制品类
牛奶:它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效 。大豆其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着 。
3、水果类
水果中富含维生素,经常食用水果的人,体内是不会缺乏各种维生素的 。更重要的是这对宝宝大脑的发育很关键 。因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成,需要数量虽然不多,却是维持生命必不可缺的 。这种特殊物质就是维生素,它起着氧化还原作用 。
猕猴桃:富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑 。
【孕妇吃什么对胎儿好?想生个聪明健康的宝宝】西红柿:含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑 。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤 。

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