妇女更年期大约在45~50岁 ， 由于卵巢功能逐渐的衰老和消失 ， 雌激素分泌大量的减少 ， 卵巢与脑垂体间的平衡遭到破坏 ， 大脑神经介质代谢的稳定
女性更年期大约在45~50岁 。由于卵巢功能的逐渐衰老和消失 ， 雌激素的分泌大大减少 ， 卵巢和垂体之间的平衡被破坏 ， 大脑神经递质代谢的稳定性受到一定程度的干扰 。更年期将至 ， 会给女性带来不快和烦躁 。那么如何才能让更年期感到快乐和舒适呢？
1.乐观积极 。培养自己成为一个乐观、风趣、幽默、开朗的人 。待人要宽宏大量 ， 不要斤斤计较 ， 吃亏就吃亏 。一切都要买得起放得下 。
第二 ， 人们在积极与人交往的时候 ， 可以互相交流个人的观点和想法 ， 尤其是在不开心的时候 ， 可以和朋友聊聊天 ， 这样既消除了他们心中的压抑 ， 也有助于他们开导和安慰你 。
第三 ， 培养乐趣 ， 比如允许 ， 从自己的成就中看到自己的代价 ， 并从中获得乐趣 。当你感兴趣的一个工具暂时不可用时 ， 可以通过其他方面进行补偿 ， 让你的生活时刻充满兴趣和满足 。
女性更年期大约在45~50岁 。由于卵巢功能的逐渐衰老和消失 ， 雌激素的分泌大大减少 ， 卵巢和垂体之间的平衡被破坏 ， 大脑神经递质代谢的稳定性受到一定程度的干扰 。更年期将至 ， 会给女性带来不快和烦躁 。那么如何才能让更年期感到快乐和舒适呢？
当你感兴趣的一个工具暂时不可用时 ， 可以通过其他方面进行补偿 ， 让你的生活时刻充满兴趣和满足 。
4.学会转移矛盾 ， 尤其是在你难过、烦躁、生气的时候 ， 要尽量缓解紧张情绪 ， 把霉运转化为利益 ， 比如进来看一场戏、走亲访友、欣赏图片、听音乐、一起徒步旅行等 。 ， 这有利于保持你的精神愉快和快乐 。
【更年期时如何保持心情愉悦舒畅好方法】女性一定要注意更年期的出现 ， 不要因为情绪不紧张就认为有多大风险 ， 这是错误的认知 。更年期到来时 ， 一定要注意以上内容 ， 让心情愉悦起来 。这是最正确的护理方法 。看完全文 ， 你对更年期保健还有什么进一步的了解吗？如果您还有任何问题 ， 请访问维果健康网了解相关信息 。
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