榛子是一种老少皆宜的食物，但由于其品质较高，建议你一次吃的榛子不要超过十个 。那么榛子适合什么人吃呢？谁不能吃榛子？
榛子适合什么人吃？
榛子适合人群:一般人都可以用 。适用于饮食减少、疲劳、头晕、消瘦、癌症、糖尿病等人群 。但必须注意的是，坚果中含有大量的油脂，榛子也不例外，所以在食物消耗方面要注意不要吃太多 。
榛子，榛子树的果实，形似栗子，外壳坚硬，果仁肥白圆润，香气浓郁，含油量高，味道鲜美，食后回味无穷，让人流连忘返 。而且是一种很受人们喜爱的坚果食品，也是坚果之王的称号 。所以经常吃坚果类食物是非常健康的，不然不会被那么多人称赞 。
谁不能吃榛子？
腹泻患者、咽喉疾病患者、儿童及部分过敏人群 。
1)坚果同时富含膳食纤维和油脂，有很强的“润肠”作用 。任何患有腹泻、急性消化道感染和脂肪消化不良的人都应该暂时避免吃坚果 。
2)坚果通常的烹饪方法是烤炒，甚至油炸，撒盐，容易引起口腔和咽喉干燥 。因此，咽喉炎、口腔溃疡等患者 。应尽量少吃或不吃烘烤、油炸或油炸坚果 。考虑吃生坚果或熟坚果 。
3)因为坚果是大颗粒的，不容易嚼碎 。儿童食用时，可能因噎废食、开玩笑等原因滑入器官，造成严重安全事故 。因此，学龄前儿童在食用坚果时应由成人看护，尤其是吞咽控制能力尚未成熟的3岁以下儿童 。最好把坚果剁碎，以免发生危险 。
4)需要注意的是，极少数人对坚果有过敏反应，导致皮肤瘙痒、咽喉水肿等反应，严重者可能致命 。
榛子有淡淡的香味，可以生吃，也可以煮着吃 。那么榛子适合什么人吃呢？谁不能吃榛子？让我们一起来看看吧 。
榛子的营养价值
1.榛子富含油脂，使其所含的脂溶性维生素更容易被人体吸收 。对身体虚弱，病后虚弱，容易饿的人有很好的调养作用 。
2.榛子中维生素E的含量很高，具有抗氧化功能，能有效延缓衰老，防治动脉硬化，滋润皮肤 。
3.榛子中含有一种特殊的化学成分——紫杉醇，可用于治疗卵巢癌和乳腺癌，以及其他一些癌症 。
4.榛子具有天然的芳香和开胃的功效；其丰富的纤维素可以促进食物的消化，防止便秘 。
5.榛子中所含的脂肪多为不饱和脂肪酸，减少饱和脂肪酸的摄入，有效降低血液中的胆固醇，预防心脑血管疾病的发生 。
【榛子是什么味道 榛子是什么】6.每天在电脑前工作的人，多吃榛子保护视力 。此外，常吃榛子等坚果可以增强面部肌肉的咀嚼能力，提高视力 。
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