食物经过胃后，会通过小肠和大肠进行消化、吸收和排泄 。胀气只是单纯的消化道气体增多引起的 。
哪些食物会引起胀气？
肠胃胀气是因为吃了一些消化不完全的营养物质，尤其是豆类的外皮含有复杂的碳水化合物和纤维 。
【肚子胀气怎么快速排气 肚子涨是怎么回事】此外，白菜、萝卜、菜花等一些十字花科蔬菜也会引起胀气 。
什么原因导致胀气？
1.狼吞虎咽地吃 。
当我们吃饭太匆忙、太快时，不仔细咀嚼就直接吞下食物，容易增加肠胃蠕动的负担，引起消化出现问题，导致胀气 。最终会通过放屁或打嗝表现出来 。
2.吃太多食物(乱搭配)
谷物、淀粉和酸味水果一起吃会导致消化不良和胀气 。
3.群体失调
胃肠道中的细菌需要生长和代谢 。在新陈代谢的过程中，如果出现更多的产气细菌(往往是一种坏细菌)，肠道内的气体就会增多，肠道内容易出现菌落失衡，从而导致腹胀 。
此外，饮食习惯引起的微生物变化可能会导致胀气 。比如吃肉、精制谷物等食物，经常会突然变成素食，也可能导致肠胃胀气或消化不适 。直到肠道菌群适应新环境，腹胀不适才会消失 。可以适当吃一些益生菌缓解肠道不适 。
治疗胀气的药用植物有哪些？茴芹:茴芹是一种伞形植物，可以减少胀气 。八角炒短时间后即可服用 。
百里香:在西班牙，当有人患有消化不良或消化问题时，百里香被用来制作汤药 。方法很简单:将百里香加水，加入少许橄榄油、一瓣大蒜和几片烤面包一起，然后食用，可以帮助消除消化系统的致病微生物，使整个肠道黏膜松弛 。
提醒:容易胀气的人要吃到7分饱，通过腹部按摩排气，或者通过小口喝几次水缓解胀气 。
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