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8招坚固牙齿你就拥有

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我国民间有这样一句谚语 ：“清晨叩齿三十六，到老牙齿不会落”，告诉我们只要方法得当，即使步入老年后仍然可以拥有一口健康的牙齿 。今天
我国民间有句俗语:“早上36点敲牙，老牙就不会掉出来”，告诉我们即使年纪大了，只要方法正确，还是可以拥有一颗健康的牙齿 。今天，让我们来看看还有哪些方法可以保护我们的牙齿健康 。
1 。喝茶漱口
每次饭后用茶水漱口，让茶水冲洗口腔内的牙齿和舌头两侧 。这样可以去除牙垢，改善口轮匝肌和口腔黏膜的生理功能，增强牙齿的耐酸性和耐腐蚀性 。
2 。咬着牙咽下喉咙
每天早上，当你醒来睡觉时，坚持在上下牙齿之间互相敲打 。一开始敲击十几次，然后每天增加敲击的次数和力度，每次达到50次左右 。这种方法可以增强牙周组织纤维结构的韧性，促进牙龈和面部的血液循环，保持牙齿牢固 。叩齿后吞咽唾液也有利于健康 。
3 。保持口腔清洁
每天早晚都要用温水刷牙 。睡前刷牙比早上刷牙更重要 。另外，一日三餐后用清水漱口，尽量利用水的冲力清除牙齿上的食物残渣 。如果嵌得很紧，也可以用牙签去掉 。你应该定期去医院清除牙齿表面的结石，防止牙周炎的发生 。
4 。饮食和牙齿保护
鸡蛋、水果、蔬菜、排骨汤等 。都富含蛋白质、矿物质、维生素等 。经常吃对强健牙齿有好处 。由于蛋白质摄入不足，人们容易患龋齿 。
另外，吃饭时要注意保护牙齿，比如避免吃太多酸辣的食物，防止牙釉被侵蚀破坏 。
5 。按摩牙龈
用拇指和食指按一定方向按摩牙龈，每次10分钟，可以促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙龈过早萎缩 。
6 。正确咀嚼
正确的咀嚼方式是两边的牙齿交替使用 。如果经常用一侧牙齿咀嚼，不一定要一侧缺乏生理刺激，容易出现组织的就业萎缩，而经常咀嚼的一侧负荷过重，很可能造成牙髓炎，造成面部毁容，影响美观 。
7 。用力咬
每次小便都要用力咬牙齿，做到不间断 。这样可以促进口腔黏膜的新代谢和牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌，增强牙齿的功能 。
8 。用凸出的肋骨漱口[/s2/]
【8招坚固牙齿你就拥有】每天一两次，闭着嘴，舌头左右转动漱口，可以增加唾液的分泌，在一定程度上对牙齿表面、牙齿和口腔黏膜进行冲洗和刺激，使口腔自洁，保护牙齿健康 。

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