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消肿7秘方 快速告别“假肥胖”

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希望自己身轻如燕？那就要消灭肥胖咯！身体水肿 ， 会让你看起来更加笨重 ， 所以 ， 消除水肿也是减肥的重要部分哦！下面 ， 小编给你推荐7个消除
想变得像燕子一样轻？那就要消除肥胖！身体浮肿会让你看起来更笨重 ， 所以消除浮肿也是减肥的重要一环！下面 ， 小编推荐7个消除水肿的小妙招 ， 让你轻松告别假肥胖 。
水肿肥胖的主要症状:
1.食欲一般 ， 但手脚无力；
2.不喜欢运动；吃完后 ， 我感到虚弱 ， 想躺下；
3.粘嘴；尿路梗阻；胃不好；
4.当你早上起床时 ， 你的眼睛浮肿等 。
5.四肢沉重 ， 腹部常感饱满 ， 手脚肿胀 ， 尤其是大腿、臀部和腹部 。一般这些人都有长期吸毒的习惯 ， 都是口干舌燥 ， 多喝水 ， 而且喜欢重口 。
水肿肥胖的简易判断方法:
1.早上起床后 ， 双手握拳 。如果你感到手指间肿胀或肌肉阻塞 ， 不幸的是 ， 你今天是水肿 。
2.用手捏一下腰上的肉 ， 感觉软的是水肿型肥胖 ， 感觉硬的是脂肪型肥胖 。
消除水肿的小妙招:
1 。洗个热水澡
减肥的天敌是饥饿的诱惑！半夜吃完饭觉得饿的时候 ， 不妨洗个热水澡！这时洗澡的水温要高一些 ， 42度左右最好 ， 然后全身(到肩膀)泡在热水里 ， 利用热水的刺激激活交感神经！交感神经能抑制胃肠蠕动 ， 消除空腹感！
因为水温高 ， 在进入浴缸之前 ， 可以用花洒或盆洒热水 ， 以适应温度 。进入浴缸后 ， 坐下慢慢适应水温 ， 然后逐渐躺下 ， 让热水浸泡胸部1分钟 。然后在肩膀处浸泡2分钟 ， 这样洗澡后你会发现饥饿感消失了！洗澡后记得喝水补充流失的水分！
2 。山药有助于消除水肿
山药性味甘平 ， 能“益肾气 ， 健脾胃 ， 止泻化痰 ， 消涎” ， 很多滋补方剂中都含有山药 。根据现代科学分析 ， 山药的优势在于含有大量的黏蛋白 ， 可以防止脂肪沉积在心血管系统 ， 保持血管弹性 ， 减少皮下脂肪堆积 ， 避免肥胖 。如果消化不良 ， 可以用少许糖煮山药、莲子、芡实 。
3 。获得充足的睡眠
你应该保持良好的作息时间 ， 因为熬夜很容易使眼睛充血 ， 造成眼睛血液循环不畅 ， 造成黑眼圈和眼袋 。而且 ， 疲劳和熬夜也会让身体的新陈代谢和血液循环变差 ， 加重水肿问题 。
4 。加入足够的水
不要认为少喝水可以预防水肿 。事实上 ， 少喝水会向肾脏发出信号 ， 这将导致细胞吸收现有的水分 ， 导致细胞肿胀和水肿 。因此 ， 让身体获得足够的水分是消除水肿的自然方式 。
5 。经常吃海带
海带性咸寒 ， 属肝、胃、肾经 。食疗本草说海带能使人减肥 。现代研究证明 ， 海带确实可以消除血脂 ， 减少脂肪在心脏、血管和肠壁上的沉积 ， 尤其是对于甲状腺功能减退引起的肥胖 。
6 。穿舒适的鞋子和袜子
不要穿太紧压脚踝和小腿的袜子 ， 以免影响血液回流 。如果你想穿能预防或治疗水肿的弹力袜 ， 就要选择高腰款式 ， 在早上醒来下床前穿上 。如果健康状况允许 ， 可以进行适当的体育锻炼 ， 比如游泳 ， 这样有利于减轻水肿 。
7 。养成经常喝茶的习惯[/s2/]
【消肿7秘方 快速告别“假肥胖”】茶具有清头、解渴、化痰、消食、利尿的作用 。而且现代西医已经证明 ， 茶叶中含有的咖啡因可以兴奋中枢神经 ， 增加身体消耗 ， 促进利尿 ， 促进新陈代谢 ， 消除水肿 。普洱茶和乌龙茶减肥效果最好 ， 被称为减肥茶 。

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