最近朋友圈一直在刷屏“37岁二胎父亲查出胃癌晚期，与妻子的聊天记录被曝光:在这个世界上，除了生死，都是小事！”，在他愿望清单的第8项，写着——希望知道我故事的朋友不要花时间来看我 。对于爱你的人，给自己做个全身体检，真正爱自己，从了解自己的身体开始 。七月，我也经历了一些事情，再一次深刻的认识到，任何事情都必须有健康的支撑 。前一阵子，我不得不熬夜 。一旦我放松下来，各种上火的症状就向我袭来，比如牙痛，喉咙痛...这些天，我痛苦极了 。还好我在逐渐恢复，各种温暖滋养的糖水开始了 。我喜欢银耳莲子羹，刚刚好的甜，淡淡的莲子香，软糯的银耳 。睡了个午觉，喝了碗酒，整个下午心情都很好 。
【食材】银耳1个，鲜莲子150g，冰糖适量，枸杞适量 。
[实践]
提前将银耳用清水浸泡2小时以上；将泡好的头发切段，放入砂锅中，加足水，大火烧开后转小火，约40分钟；将新鲜莲子的莲子心取出，洗净；将莲子倒入银耳汤中；煮10分钟左右至莲子软烂，加入冰糖调味；冰糖融化了就可以吃了 。出国前可以加几个洗净的枸杞做装饰 。
【萧吴师机】
银耳能否产生胶质，取决于银耳本身 。有些银耳无论怎么煮都不能产生胶质 。
【莲子心需要煮多久 莲米煮多久】
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