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肠胃不好怎么办 这样做可拥有健康肠胃

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众所周知的，肠胃是我们日常正常生活的重要保障 。肠胃不好会带动全身的不适，更造成了我们很多人的生活质量的下降，多有精神不振、食欲下降
众所周知，胃是我们日常正常生活的重要保障 。肠胃不好会导致全身不适，甚至会导致我们很多人的生活质量下降，出现精神萎靡、食欲不振、营养不良等诸多问题 。那么胃不好怎么办呢？让小编给你介绍一下 。
目录
1.如果我的胃不好，我该怎么办？我的胃的保健方法？
3.胃里有什么不好？4.胃不好的饮食处方 。
5.治胃不好的药方 。6.孩子胃不好怎么办？
7.孕妇胃不好怎么办？8.胃不好和饮食的注意事项 。
胃不好怎么办
人体所需的营养几乎都需要经过肠胃；成为最重要的消化器官 。在人类胚胎发育的第20天，胚胎中的前肠形成前肠，中间形成中肠 。之后中肠消失，前肠形成咽、食管、胃、十二指肠、空肠和近端回肠的大部分 。后肠发育成末端回肠、盲肠、阑尾、结肠和直肠的一小部分 。原肠内胚层发育成消化道上皮、各种小消化腺、肝脏、胰腺、甲状腺、甲状旁腺、胸腺和呼吸道上皮 。
人的外貌可以反映外貌的差异，每个人的肠胃状况也可以反映不同的健康状况 。一个人的性格可以从他的外表看出来，他的健康也可以从他的肠胃状况看出来 。一个健康人的肠胃也必须处于良好的状态 。健康的胃，黏膜一般呈粉红色，表面不凹凸不平，黏膜下毛细血管不清晰 。粘液是透明的，在内窥镜光线的反射下闪闪发光 。健康的肠道也是如此，一般都是粉红色的，非常柔软，可以看到肠壁有规则的褶皱 。
人年轻的时候肠胃基本是健康的，然后会随着饮食习惯逐渐改变 。
不健康人胃的情况是粘膜上有斑纹，局部发红或发白 。日本有很多人患有萎缩性胃炎 。症状是粘膜变薄，粘膜下血管清晰可见 。如果黏膜继续萎缩，为了弥补这一缺陷，部分表面细胞会增生，胃壁会变得凹凸不平 。这样，就为癌症埋下了隐患 。不健康的肠道，肠壁较厚，呈现不规则的褶皱，局部变薄 。我建议肠胃状况没有恶化的人少吃肉 。但是关心的人不多，都说肉好吃！其实最重要的是我们肉眼根本看不到问题的严重性 。
如果是人体表面的问题，我们一般比较敏感 。比如脱发、皱纹等等，我们都花时间和金钱去修复 。然而，如果胃里有我们看不到的问题，我们通常的处理方法只是想办法让它无痛 。所以，患者病后后悔，才知道用眼睛看不到的东西更可怕！
我该如何调整我的胃？
1 。专心吃饭
在高度紧张的时候，人们经常吃不下东西，甚至胃痛 。工作紧张时最容易出现消化不良和溃疡，因为交感神经长期过度兴奋会抑制植物神经系统的活动，包括消化吸收功能 。所以，再忙也不能边看电脑边吃饭，不要在饭桌上谈工作，不要在饭桌上教训孩子 。放下工作，忘记烦恼，放松心情，专心吃饭 。
2 。慢慢咀嚼
这个说法大家都知道，但是做的很少 。对于肠胃消化功能弱的人来说，细嚼慢咽尤为重要 。如果牙齿不能认真做好自己的工作，唾液不能完全帮助它们，那么胃就会被迫加班加点，进一步把大食物压成足够软的食糜 。好好想想 。你的胃里有牙齿吗？当然不是 。用柔软的器官压碎食物有多难！如果食物没有碎得足够多，就不容易被小肠中的各种消化酶消化 。好好想想 。硬肿块还是软肿块更容易消化？所以小肠必然会更加努力 。所以最简单的方法就是尽量多咀嚼，这样不仅有利于消化，还有助于控制食物的摄入 。
3 。按时吃饭
我喜欢在肠胃里有规律的工作，到了那里会分泌消化液 。如果经常不吃东西就点菜，非常容易引起消化不良或者烧心和反酸 。经常饥肠辘辘，没有规律地吃饱，胃就会失去判断自己是饱还是饿的能力，无法控制自己的食欲 。千万不要以减肥为借口忽略一顿饭 。如果真的想通过少吃来控制体重，建议还是要按时吃三餐，只减少主食和动物性食物的数量，油多的菜换成油少的菜，但蔬菜水果的量不要减少，要多喝汤来增加吃的“量”感 。
4 。准备饭菜
如果真的因为工作忙不能及时吃饭，一定要准备“饥荒食品”，比如水果、酸奶、坚果，甚至更不健康的饼干(尽量选择低脂不太甜的)都比完全不吃要好 。记住加餐的时间很重要 。一定要在你饿了之前吃这些食物，把你的胸部贴在你的背上 。比如知道自己6点会饿，5点喝酸奶可以把饥饿的时间延迟一个小时；然后在6点钟再吃一根香蕉或苹果，这样可以再推迟一个小时的饥饿 。这样，当我在8点钟完成工作时，我的胃仍然不会感到太饿 。然后我可以放松一下，喝一碗杂粮粥，吃点新鲜蔬菜，这样晚上就可以舒舒服服按时休息了 。
5 。睡个好觉
不管压力有多大，都要按时睡觉，睡前半小时放松，除了休息什么都忘了 。8小时睡眠后，身体会有足够的时间和精力做内部的修复工作，3 ~ 4天胃肠细胞就会更新，因此可以推测胃肠修复对睡眠非常敏感 。很多人都有这样的经历 。一旦睡眠不足或睡眠质量低下，消化功能很容易下降 。不是食欲不振，就是胃胀，或者是大肠梗阻 。
6 。少吃坏油
许多餐馆反复加热的油对胃肠道非常有害 。研究证明，这种油与肠道炎症、肠易激综合征等消化系统慢性疾病有关 。所以，肠胃不好的人要控制好自己的坏习惯，不要吃油炸、熏烤类的食物，不要吃味道粘稠的炒菜，不要吃各种不知道里面放了什么油的小摊 。烹饪方法应该是蒸、煮、炖等 。不要太担心加热到软了会破坏营养，因为即使你失去了一点维生素，也比不消化就吃要好 。维生素可以通过丰富食物种类来补充 。
7 。食物很软
肠胃负担最小的食物是富含淀粉、抗营养因子较少的精致食物 。比如山药糊、芋泥、土豆泥、米粥、小米粥等等 。残渣太多的老玉米不适合消化不良 。但是，这绝不意味着肠胃功能差的人只能吃精米和抛光面，因为它们的营养价值太低，从长远来看不利于肠胃功能的改善 。对于那些不易烹饪但营养价值较高的食物，可以采用打浆、打粉、煮沸等方法，减轻胃肠道的消化负担，保证丰富的营养成分能够更好地被人体吸收 。比如糙米、黑米、红豆、燕麦、芝麻、坚果等富含B族维生素和各种矿物质的食材，如果每天用豆浆机制浆喝，胃肠道会感觉很舒服，消化吸收的难易程度也比制浆前明显提高 。
8 。轻松运动
饭后散步或饭后做一些轻松的家务是消化不良的好习惯 。刚吃完饭不适合剧烈运动或快走，但不代表你连慢走都走不了 。出去散步的好处很大程度上在于放松人的精神 。如果你不散步，你可能会看电视、看电脑、看杂志等 。，而脑力活动更不利于消化吸收 。饭后两小时，可以做一些不太累的运动，比如快步走、慢跑、有氧运动、瑜伽等 。适量运动有利于改善血液循环和消化吸收 。
胃肠保健方法
1 。首先，防寒
包括防止感冒和饮食过量受凉，防止腹部受凉 。胃病患者应根据气温的升降，添衣保暖 。晚上睡觉时盖好被子，尽量减少腹部受凉引起胃病复发或加重的机会 。
2 。喝大麦茶来调节胃
大麦茶具有宁胃止渴、止渴清热、溶粮消食的作用，有利于食物消化、益色护五脏，与大麦花语“消化酵母”相匹配 。
爱吃肉和辛辣食物的人，在饱餐一顿后，喝一杯浓浓温热的大麦茶，既能缓解油腻，又能促进消化 。而且，大麦茶具有滋补、温补、健胃的作用，可以减少热食对胃黏膜的刺激 。
【肠胃不好怎么办 这样做可拥有健康肠胃】需要提醒:太凉的大麦茶不能喝，因为大麦茶肠胃功能太强，更适合缓解便秘 。
3 。保持精神愉快，心情舒适，情绪稳定
中医认为“思虑过度、脾气郁结、久伤不愈、运化异常”说明紧张焦虑会影响脾胃功能 。吃饭时考虑问题，把商务谈判和工作会议带到餐桌上，是不可取的 。另外，细嚼慢咽是养胃的重要原则 。
4 。注意劳逸结合
有时候要注意日常生活，保持良好的作息习惯，劳逸结合，按时睡觉，防止过度疲劳 。
5 。自我按摩胃部和腹部
中医认为，经常自我按摩胃和腹部有助于改善胃功能 。
具体方法是:双手叠放于上腹部，以胸骨下剑突为中心，顺时针、逆时针各搓30 ~ 50次；然后用同样的方法在神阙穴(即肚脐)周围揉30 ~ 50次 。
另外，在足三里(左膝盖骨外侧下3寸，胫骨外侧上凹陷处)揉腿50 ~ 100次 。每天早晚两次 。
在按摩的坚持下，肠胃会有反应，或打嗝，或肠鸣，或肛门排气等 。这些都是正常良好的生理反应，是调节胃肠刺激的结果 。
6 。加强体育锻炼
积极参加体育锻炼，进行力所能及的体育活动，可以改善肠胃的血液循环，增强肠胃的蠕动，提高肠胃的抵抗力和人体对气候由热转冷变化的适应能力 。
7 。注意饮食和护理
胃病患者的饮食宜温、软、淡、素，不吃冷、过热、过硬、刺激性太大的食物，定时定量进食，避免暴饮暴食，戒烟戒酒 。
如果吃药，要注意服药方法，防止药物刺激胃黏膜 。
改善胃肠疾病的按摩方法
腹部按摩方法1
1.首先用右手，五指并拢，以肚脐为中心，面积由小到大，手由轻到重，由慢到快，以肚脐为中心顺时针旋转腹部100次 。
2、然后用左手反方向搓腹100次，双手交替搓腹15 ~ 20分钟，以腹部发红发热为度 。
注意:按摩腹部前最好先喝一杯温开水 。
腹部按摩方法2
1.双手移至上腹部，右手向下，左手向上，双手重叠 。
2.然后，双手同时从上腹部向下腹推，共推腹40次 。
注意:最好按摩至腹部微热 。
腹部按摩方法3
1.躺在床上，然后把手放在腹部同侧的外侧 。
2.然后开始将手掌根部从腹部向下推至腹股沟 。这个动作重复30-50次 。
注意:这种按摩方法要慢慢进行，双手推动的气道在体内都能感觉到 。
胃怎么了
1 。燕麦
燕麦是世界公认的通便解毒的食物，可以配合纤维促进肠胃蠕动 。把蒸燕麦当果汁喝是不错的选择 。
2 。芦笋
含有多种营养成分，能有效消除体内排毒 。
3 。大蒜
它有助于刺激肝脏产生重要的解毒酶，帮助消化系统中残留的毒素排出 。
4 。糙米
富含纤维，可以清洁胃部 。
5 。萝卜
它含有维生素A、维生素B2、胡萝卜素、钙、铁等元素，具有解毒健脾的作用 。
6 。黑木耳
它含有一种植物胶，可以排毒清胃 。
7 。苦瓜
含有蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、磷、铁等元素 。
8 。绿茶
富含抗氧化剂和茶多酚，具有解毒和抗辐射的作用 。
9 。绿豆
含有维生素B、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等元素 。夏天喝绿豆汤可以清热解毒 。
胃肠疾病的饮食疗法
1 。肉包蔬菜汤
配料:羊肉、白菜和调味品 。
方法:将羊肉洗净，切成小块，放入锅中，然后用清水将羊肉煮熟，再将洗净切碎的白菜放入，略煮 。
用法:每日一次，随餐服用 。
功效:暖胃 。
主治:脾肾阳虚引起的腹部冷痛、饱胀、不适、食少 。
2 。蔬菜汤包猪肉片
配料:白菜、熟肚(猪肚、牛肚或羊肚)和调味品 。
方法:将肚切成片，然后用清水煮开，然后放入洗净切碎的白菜，待菜熟后再加入调料 。
用法:每日一次，随餐服用 。
功效:补虚止痛 。
主治:脾胃虚弱引起的胃胀、纳差、便溏、乏力等症 。
3 。红薯栗子排骨汤
红薯性平，味甘，能补脾益气 。医生记录:红薯“补中、暖胃、养五脏 。”天冷吃，以正气养胃，消除积食，清肠减肥 。
吃法:排骨250克，红薯1个，葱姜盐 。
方法:排骨洗净，红薯去皮切块，加一些葱姜，栗子洗净，拔刀在上面(不要切，切壳就行)；锅中烧开水，将排骨放入飞水中，捞出洗净；把所有的食材放在电饭锅里炖两个小时，吃之前放一点盐 。
4 。薏米扁豆鲫鱼汤
方法:选择薏米30克，扁豆30克，鲫鱼30克，按照普通家庭汤的方法煮 。该汤具有健脾清热、利湿的功效 。
当你感到食欲不振，消化能力下降时，不妨以汤代水，这样也能增加食欲，促进消化，适合脾胃虚弱的人 。
5 。橘子粥
取橘子皮50克，糯米100克，将橘子皮磨成细粉备用，糯米洗净，放入锅中，加水煮至粥熟，加入橘子皮再煮10分钟，每天一次 。
橘皮调气和胃，健脾助运，粳米益气健脾 。可作为理气运脾的方剂，适用于脾胃气滞、腹胀、消化不良、食欲不振者 。
6 。铁棍山药黑芝麻粥
铁线山药富含18种氨基酸、10多种微量元素及其他矿物质，因此具有健脾和胃、补肺益肾、健脾补虚、补肾填精、益心安神等功能 。
吃法:准备大米、铁棍山药、黑芝麻、梨汁、冰糖(或冰糖) 。
大米冲洗干净，铁棍山药清洗干净，戴上手套，刮去外皮，切成小块铁架；将大米、铁棍山药和黑芝麻放入高压锅中，加入足够的水，然后加入两片梨汁冰糖，盖上盖子，加热至SAIC，然后转小火煮10分钟 。
7 。酸奶冷面
酸奶和其他日常发酵乳制品中含有的益生菌可以改善消化系统 。人体消化系统中有数百种益生菌 。这些有益菌可以抑制其他细菌的生长，尤其是有害菌，从而促进健康消化 。
肠道中最常见的益生菌是酸奶中的乳酸菌 。专家认为酸奶确实有很好的调节肠胃的作用 。
吃法:150克熟意大利面，2汤匙玉米粒，1汤匙鲜奶油，2汤匙酸奶，1汤匙柠檬汁，适量柠檬皮，1茶匙糖，1/4茶匙盐 。
用刮刀轻轻刮去榨好的果汁的柠檬皮，保留备用；将鲜奶油、酸奶、糖和盐混合在一起；然后把煮好的意大利面和方法2的酱汁混合，再加入方法1的柠檬皮屑，最后撒上玉米粒 。
8 。豆芽粉丝
绿豆有清热解暑的功效 。豆类富含蛋白质、不饱和脂肪酸和各种维生素 。与肉类中的饱和脂肪酸相比，不饱和脂肪酸对人体更有益 。此外，豆芽也是很好的蔬菜 。豆芽可以用来做菜或煲汤 。
吃法:准备豆芽，一把粉丝，剁椒 。豆芽洗净，粉丝打碎，用温水浸泡十分钟 。
开锅，用油加热蒜末，放入姜末翻炒，然后倒入豆芽翻炒几下，再倒入粉丝，大火翻炒 。可以加点水，小火炖几分钟，防止粉丝粘锅 。然后倒入一勺剁椒，少加糖和盐，继续翻炒，最后加入一些鸡精，葱花就可以熟了 。
调理肠胃的方子
1.组成:老柚子皮15克，茶叶10克，生姜2片 。用法:水煎服 。适应症:急性胃肠炎 。
2.成分:生姜、烧酒适量 。用法:生姜切段 。蘸点酒，揉揉四肢，转个热 。适应症:同上 。
3.成分:葱花、米酒适量 。用法:捣碎翻炒，用布烫肚脐 。主治:急性胃肠炎、腹泻 。
4.成分:艾叶、米酒 。用法:捣碎翻炒，用布烫肚脐 。适应症:同上 。
5.成分:茶叶100克，生姜50克 。用法:烘烤研成细末，每次3克，每日3次 。适应症:急性胃肠炎 。
6.组成:生姜120克，黄连30克 。用法:生姜捣烂取汁，黄连研末，小火煸炒 。每次6克，绿茶，一天三次 。适应症:同上 。
7.成分:新鲜石榴皮100克，蜂蜜300克 。用法:石榴皮加水煮沸至粘稠，加糖煮沸，每次1勺，用开水冲服 。适应症:同上 。
8.成分:大蒜和米醋 。用法:蒜泥加醋慢慢咽下 。适应症:同上 。
9.成分:诃子30克，生姜20克 。用法:研成细末，送姜汤 。适应症:同上 。
10.成分:大蒜和明矾 。用法:将大蒜捣碎，明矾研成细粉 。冲入沸水中溶解澄清，取清汁 。带上它，直到你不呕吐 。适应症:同上 。
1.成分:生姜、石菖蒲 。用法:捣碎取汁，用温水冲服 。适应症:同上 。
12.成分:水芹、莱根、生姜 。用法:水煎服 。适应症:同上 。
13.成分:韭菜25克，生姜25克，牛奶250毫升 。用法:捣碎，取汁，与牛奶混合煮沸，趁热服用 。适应症:慢性胃肠炎 。
如果我的孩子胃不好，我该怎么办
孩子的胃很重要，家长一定要保护好 。让我们一起学习如何调理孩子的胃:
首先，家长要知道保护肠胃的几个基本原则
一、少吃油炸食品，油炸食品最容易产生热量，而热量会引起干燥 。而且吃太多油炸食品会消耗体液，里面的调料也会伤害孩子的胃；第二，生冷食物要适量，因为生冷食物过多可能会阻碍脾胃的运行；第三是少吃脂肪多的东西，如鳗鱼、泥鳅、鲍鱼等 。这些食物的蛋白质含量偏高 。孩子吃了之后，多余的蛋白质无法消化，堆积在胃里，引起肠道蠕动异常 。
其次，家长如何发现孩子有肠胃问题
一旦孩子的胃出了问题，就会伴随一些特殊的症状 。如果家长知道这些症状，可以及时带孩子去治疗 。当然，父母更清楚常见的症状，比如有酸味的打嗝、腹泻、呕吐等 。，这表明孩子可能有肠胃问题 。还有，如果孩子拉“米浆尿”和“白屎”，也就是屎是白的，这也是肠胃问题的征兆 。此外，有些孩子喜欢趴着睡，有些是习惯性问题，有些只是胃部不适，所以不得不趴着睡来保护自己，按摩自己，以缓解腹部的不适 。这类孩子的胃可能长期有问题，需要慢慢调理 。
最后，父母希望孩子有一个好的胃，所以调整饮食是个好主意
这里有一些食疗食谱供家长选择 。
1.买10个箭头，碾碎，加入麦芽糖(也就是丁丁糖)，加水烧开喝 。
二、灰冬瓜皮，加入炒好的糯米，烧开水和麦芽糖，这种冬瓜饮料有健脾、开胃和除湿的功效 。
第三，将30g白豆蔻煮入500ml水中，再加入100g黄豆，可以作为孩子平时的零食，也有呵护肠胃的作用 。除了饮食，情绪也很重要 。如果孩子吃饭时被打、被骂、被追、被泼，会影响他的情绪和胃 。因此，家长一定要注意这一点 。
孕妇胃不好怎么办
专家分析孕妇的四大胃肠道症状
1 。孕妇便秘
据研究，孕妇的小肠食物平均分娩时间会越来越长 。非孕妇的平均时间为75分钟，怀孕前三个月为99分钟，中期为125分钟，后期为137分钟 。所以孕妇的肠胃状况比平时差很多，如果摄入的纤维少，甚至有40%的孕妇会便秘 。
2 。孕妇呕吐
当黄体激素浓度升高时，胃肠道平滑肌的运动性会降低，引起妊娠期胃肠道紊乱和呕吐 。
3 。孕妇肠炎
溃疡性结肠炎和克罗恩病是孕妇肠炎的两种，与免疫力和家族遗传密切相关 。除了慢性腹泻、腹痛和其他肠炎症状外，关节炎、大疱性腮腺炎和一些癌症也经常与此相关 。他提醒孕妇，如果腹泻持续时间较长，出现上述综合症状，请联系专科医生和产科医生进行咨询，以免延误病情 。
4 。孕妇阑尾炎有许多并发症
恶心、呕吐、厌食等 。都是孕妇常见的症状，孕妇阑尾炎的症状也是如此 。随着妊娠周数的增加，子宫也随之长大，盲肠也不在正常位置，而是会向上、向外甚至向腰背部移动，增加了医生诊断的难度 。
正常人都受不了拉肚子，更别说孕妇了 。准妈妈拉肚子不仅影响自己，对孩子也很不好 。孕妇胃不好导致早产越来越多 。所以，今天，我们来谈谈孕妇如何调理自己的胃 。
1.孕妇分娩前不宜吃生冷辛辣食物 。吃太多冷的食物会让普通人感到不舒服 。不仅孕妇需要营养，肚子里的孩子也需要吸收营养 。过多的冷食会刺激胃，导致腹泻，不宜吃太多 。
2.不要吃垃圾食品或快餐 。因为这些食物大多是即食的，含有大量的激素，而且不含任何营养成分 。乱吃这些东西也会导致体重增加，不容易消化，导致胃不好，腹泻 。
3.注意平时的饮食卫生 。买回来的蔬菜一定要泡好再拿出来烧，因为现在我们不能保证很多蔬菜是否干净 。买回来的苹果也要先用温水浸泡后再食用，防止农药残留 。
注释
1.孕妇应多喝小米粥等养胃食物 。
2.多吃含糖量高的东西不可取 。
肠胃饮食不良的注意事项
稍微少一点
吃“七八分钟饱” 。如果你吃饱了，很可能超过人体实际能量需求的20%左右，会增加肠胃负担，甚至诱发疾病 。
从现代科学的角度来看，“吃七分饱”也是非常正确的 。研究表明，节食可以形成更健康的肠道菌群，从而促进健康，延长寿命 。
不太冷
如果吃太多冷食，不仅摄入致病菌的机会增加，而且冷食本身也会刺激胃，增加消化系统的负担 。
女性体质本来就弱 。每个月月经期间都会失血，内脏功能比男性弱，更有女人味 。很多女性体质偏寒 。许多女人不喜欢运动 。他们长时间坐着空血液循环不好 。经常吃冷的食物会大大加重身体感冒的症状 。
少吃甜食
甜食的摄入要控制，因为甜食会损伤消化道，影响消化吸收，长时间处于甜食状态，还可能失去正常的饥饿感，容易导致营养过剩 。
甜甜的糖，大家都爱吃 。但是吃得太多，甚至上瘾，不仅没用，反而有害 。研究发现，每个国家的人口死亡率与该国的糖消费量成正比 。
在调查了23个国家的各种死亡原因后，世界卫生组织指出，糖瘾比烟瘾更可怕 。长期沉迷于高糖食物的人，平均寿命比正常吃糖的人短20年左右 。
早餐更好
俗话说:“早餐是金，午餐是银，晚餐是铜 。”三餐中，早餐尤为重要 。
对于现代人来说，大部分人早上和中午的工作量都很大，所以一定要吃早餐，而且要吃得尽可能好，品种要尽可能多，营养要均衡，这样才能为一整天提供充足的动力 。
品种有点杂
饮食一定要均衡、多样化，才能维持肠道的正常功能 。尤其是粗粮等高纤维食物，可以帮助维持正常的肠道功能，刺激肠道运动 。
要注意饭菜的准备和食物品种的多样化，尤其是要多吃含有优质蛋白质的营养食物 。
放松点
当人处于应激状态时，血液会汇聚到大脑和四肢，胃肠血液会减少，导致消化不良 。所以要提醒自己劳逸结合，让身体有更好的内环境，保持适当的紧张程度，合理调节身心状态 。
很多人在工作中感到压力大，所以往往处于消极的情绪状态，长此以往，必然会影响到个人的身心健康 。
不太辣
吃太多辛辣食物会增加肠胃刺激，促进肠胃蠕动，使食物在没有完全消化之前就被排出体外，引起腹泻等问题 。
据相关数据显示，在食道癌和胃癌患者中，长期吃辣椒的人占了相当大的比例 。所以，辛辣的食物虽然好吃，但适可而止 。
少酒
适量饮酒可以加速血液循环，促进消化吸收，但一旦过量，就会破坏胃黏膜，甚至引起脂肪肝、酒精性肝炎等疾病 。
除了过度锻炼你的肝功能，酒精也对你的大脑有害 。想想每次从宿醉中醒来，致命的头痛和头晕就是最好的证明 。
过量饮酒会使大脑皮层收缩，引起大脑功能障碍和意识障碍等 。长期过量饮酒会引起慢性酒精中毒，表现为性格改变、精神障碍、定向不良、记忆力减退 。
如果你的胃不好，你应该少吃什么食物
1 。辛辣的食物
辣椒，如红辣椒或青椒，可以给食物添加奇妙的香料，但也会扰乱食道 。结果会有烧心的感觉，就像吃了的感觉 。
2 。巧克力
巧克力会使食管下括约肌松弛，从而引起反酸 。
3 。生洋葱
洋葱、大蒜、韭菜和葱富含植物性化合物 。其中有些可以保护心脏，但有些可能会引起腹痛 。
4 。柑橘汁
这种酸性饮料会扰乱消化道，刺激敏感神经变热等 。感觉像是反酸，其实只是一种干扰 。
5 。冰淇淋
吃太多冰淇淋会引起腹痛等 。，因为冰淇淋含有高脂肪，而且脂肪比其他食物更难消化 。
6 。西兰花和卷心菜
这些富含纤维素和营养的新鲜蔬菜无疑非常健康，但它们会在肠道中产生气体 。
7 。豆子
因为分解豆子所需的酶只能在腹部的细菌中找到，但如果不保持吃豆子的习惯，腹部可能没有足够的酶来消化豆子，导致胀气 。
结论:[/s2/]通过上面的介绍，我想大家都知道胃病该怎么治了 。胃和胃是我们日常摄入能量和营养的主要部位，也是我们人类生存的重要保障 。因此，如果胃不好，要及时有效地调理，日常生活中要注意胃的保健 。

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