【跑完步多久后可以喝水】
其实我并不是很明白，有的人说跑步喝水不好怎么怎么，请问跑完步多久后可以喝水？
可以 。
跑完步之后可以喝水的，但是需要科学饮用水，一是不可以立马喝水，最好是在跑完步的15分钟之后再饮用水 。
因为人体在剧烈运动之后会大量出汗，出汗过程中会带走血液中的盐分，立马饮水的话，会增加汗液的泡出，从而使得体内的盐分损失更多，不利于机体的恢复，还可能会引起离子失调和酸碱平衡紊乱 。
二是不可以饮用太多的水，一次性饮用水的量太大的话，会增加血液循环的量，从而加重本身就有压力的心脏负荷，从而容易引起身体不适 。
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