皮肤受了伤 ， 难免会留下疤痕 ， 尤其是裸露的皮肤上出现疤痕 ， 会让患者很自卑 。其实生活中有些食物是可以帮助修复疤痕的 ， 对身体没有任何毒副作用 。
有哪些食物可以帮助疤痕修复？1.富含维生素A的食物
维生素A参与细胞分化和胶原合成 ， 以及上皮成纤维细胞的增殖 。维生素A具有抗氧化功能 ， 能使皮肤变白 ， 对疤痕的治疗有至关重要的作用 。平时可以多吃富含维生素a的蛋黄 ， 牛奶、西红柿、胡萝卜、动物肝脏都可以加快伤口愈合 。
2.富含维生素c的食物 。
维生素C是一种抗氧化物质 ， 可以缩短伤口愈合时间 ， 增强皮肤抵抗感染和损伤的能力 。维生素C是一种还原剂 ， 可以防止伤口黑色素的沉积 ， 有美白皮肤的作用 。能把生成的黑色素还原成无色物质 ， 从而防止疤痕颜色暗沉的问题 。菠菜、柑橘类水果、红枣、猕猴桃含有丰富的维生素c 。
3.补锌
锌在新陈代谢中起着至关重要的作用 ， 可以激活各种酶 ， 参与RNA、蛋白质、脂肪的合成和代谢 ， 帮助表皮细胞的分裂和生长 ， 加快疤痕修复 。建议选择猪肝牛肉、花生核桃、黄豆蚕豆等 。另外 ， 补充适量的脂肪也是很有必要的 。当身体缺少脂肪时 ， 会在修复的过程中损伤疤痕 ， 导致疤痕下垂 。平时可以多吃鱼油 ， 鱼油中含有大量的脂肪酸 ， 有消炎作用 ， 有助于伤口修复 。
4.补充蛋白质
【疤痕 的疤痕怎么办】蛋白质可以促进伤口修复 ， 减少感染的机会 。造成伤口结疤的主要因素是愈合过程中总是出现炎症 。多吃富含优质蛋白质的食物可以预防感染 。建议选择乳鸽、瘦肉奶和鸡蛋 ， 尤其是乳鸽 ， 富含软骨素和血红蛋白 ， 可以调节脑神经 ， 提高睡眠质量 ， 有助于调节身体 。
技巧
除了以上饮食 ， 还可以按摩疤痕部位 。用手掌心按摩疤痕部位三次 ， 每次10分钟 。这种方法适用于刚刚结痂的伤口 。也可以将生姜切成片 ， 轻轻按摩疤痕 ， 抑制肉芽组织生长 。避免吃辛辣刺激性食物 ， 保持饮食清淡 。
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