我看早上和晚上都会有人在跑步,请问是早上跑步好还是晚上好啊?
各有好处 。
早上跑步可以恢复机体的活力,有一个良好的精神面貌,并且对于想要减肥的人群,早上跑能增快脂肪燃烧,对身体的新陈代谢影响更大一些 。
【早晨跑步还是夜跑好】而从下午开始,人体的肌肉耐力增高,夜间跑步能比其他时间坚持的更长,达到更好的运动效果,并且可以通过运动产生的疲劳,能提升睡眠质量 。
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