很多人因为工作压力或者是生活压力而导致睡眠不足，所以大人们怕因为休息不够，而使家庭生计维持不了，也有可能会带来许多脑部伤害 。而且每
很多人因为工作压力或者生活压力没有得到足够的睡眠，所以成年人害怕因为休息不足而无法维持家庭生计，这也可能带来很多脑损伤 。而且，每天少睡一个小时或者半个小时，都会对身体产生很大的影响或者伤害，所以成年人经常会采取一些措施 。但是弥补睡眠不足的最好方法是什么呢？
中医认为，人的体质不同于燥热虚寒，茶叶经过不同的制作工艺也是清凉温润的，所以不同的体质也要注意饮茶 。燥热体质者宜饮凉茶，虚寒体质者宜饮温茶 。
新泡的茶有明显的提神效果，让人兴奋 。后来茶叶中的茶多酚逐渐溶于水，抵消了咖啡因的作用，不容易使人产生明显的生理兴奋 。所以晚上喝茶的时候，只要把第一泡好的茶倒出来再泡，提神效果就不会那么明显了 。如果你有晚上喝茶的习惯，你最好喝红茶 。由于绿茶属于未发酵茶，茶多酚含量高，刺激性强 。
【睡眠不足喝什么比较好？】红茶是一种完全发酵的茶 。“陈年”后，温和温和，适合晚上饮用 。尤其是脾胃虚弱的人，喝红茶时加点牛奶可以暖胃 。
专家建议，平时容易兴奋或敏感、睡眠不好、身体虚弱的人，晚上应少喝或不喝茶 。另外，喝茶的最佳时间是饭后，因为空在腹部喝茶会伤害身体健康，尤其是对于不经常喝茶的人，会抑制胃液的分泌，阻碍消化，甚至会引起心悸、头痛等“醉酒”现象 。
总而言之，如果睡眠不足，我们已经知道喝什么了 。小编真诚地提醒大家，无论是什么情况，都要保证有足够的睡眠时间，否则身体迟早会垮掉 。可以按照以上方法调养，坚持久了才会有效，减少服药次数 。
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