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治疗失眠的七款药膳 拯救睡眠一觉睡到天亮

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失眠几乎成了现代人的通病，有些人偶尔失眠，有些人则长期失眠，长期失眠对我们的身心健康危害很大，要注意调养，下面为大家介绍了治疗失眠
失眠几乎成了现代人的常见病 。有的人偶尔失眠，有的人长期失眠 。长期失眠对我们的身心健康危害很大 。我们应该注意调养 。这里有7种治疗失眠的药膳 。经常失眠的人可以用食疗帮助睡眠 。试试下面的药膳，或许可以治疗你的失眠 。
1 。桂圆莲子汤
桂圆和莲子成对煮成汤，具有养心安神、健脾补肾的功效，最适合中老年人和慢性失眠人群食用 。
2 。三味安眠汤
枣子三钱、麦冬、远志各一元，用500毫升水煎至50毫升，睡前服用 。以上三味药均有宁心安神、安神定志的功效，混合物有催眠作用 。
3 。枣子汤
枣核三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用 。酸枣仁能抑制中枢神经系统，具有持续的镇静作用 。对血虚引起的烦躁不安、失眠或心悸有很好的效果 。
4 。京心汤
龙眼肉和四川丹参各三钱用两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用 。能起到镇静的作用，特别是对心血不足引起的失眠 。
5 。养心粥
取党参35克、红枣10颗、麦冬10克、茯苓10克，放入2000毫升水中煎至500毫升，去渣，用洗净的米和水煮沸，待米熟后加入红糖 。
【治疗失眠的七款药膳 拯救睡眠一觉睡到天亮】能养血安神，能明显改善心悸(心跳加快)、健忘、失眠多梦等症状 。
6 。安神汤
生百合蒸五分钱，加一个蛋黄，用200毫升水搅拌均匀，加少许冰糖，烧开，用50毫升水搅拌均匀，睡前一小时饮用 。百合具有清心安神的功效 。如果你经常喝，你可以立即见效 。
7 。百合绿豆乳
百合绿豆各25克，冰糖少量 。煮烂后，服用时加入一些牛奶 。对于夏天睡不着的人，有清心除烦、宁心安神的功效 。牛奶中的色氨酸可以在大脑中转化为血清素，促进睡眠 。
而且，医生发现牛奶中含有色氨酸，这是一种让人感到疲劳的生化物质，可以让人睡得很好 。
实验表明，在有效时间内，一般安眠药的作用逐渐减弱，而牛奶的催眠作用逐渐加强，尤其是在下半夜 。

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