经常可以听到有人抱怨"做了一夜的梦，一宿没休息好"，"晚上梦多，简直没有睡着" 。有些人甚至每天晚上睡觉都做梦，实际上，做梦是一种生理现
你经常可以听到人们抱怨“我做了一夜的梦，一夜没有好好休息”，“我在梦多晚上睡不着” 。有些人甚至每天晚上睡觉的时候都会做梦 。其实做梦是一种生理现象 。不管你有没有做梦，一个正确良好的睡眠可以调节生理功能，维持神经系统的平衡，这是生活的重要组成部分 。跟大家分享一下晚上怎么睡觉做梦 。
1.睡觉前脱掉白天的东西和衣服 。我们不睡觉是因为紧张和琐碎的事情阻止我们放松 。记住心理学家的建议:试着活在今天，不要让过去的痛苦记忆或未来未解决的问题充斥你的脑海 。清理你的愤怒、委屈和嫉妒 。所以，晚上不要在脑子里想复仇计划，最好想一些愉快的事情 。
2.莫扎特的音乐和电风扇的噪音——治疗失眠的最佳方法与其他古典音乐相比，莫扎特的音乐对治疗失眠最有效 。能使血压、脉搏正常，减轻神经紧张 。但如果你不是他的音乐爱好者，也可以在睡前听听其他舒缓的器乐 。最好有海浪拍打海岸的声音，音乐里有海鸥的声音——可以让你放松 。如果这一切都不起作用，就打开电风扇 。单调的嗡嗡声会让你昏昏欲睡 。
3.遛狗首先，和四条腿的朋友见面，可以大大缓解紧张的神经 。第二，不管你喜不喜欢，晚上都要带他去散步 。睡前散步半小时会放松神经系统 。传播时尽量避免负面情绪和焦虑的想法 。这一切都会给你一个安稳的梦 。
做梦是一种正常的生理现象，多梦与深度睡眠时间短、睡眠深度不足、睡眠质量低密切相关 。多梦不是梦的增加，而是对梦的记忆的增加 。“整夜做梦”真的是自我感觉，不是故意捏造的 。但感情也可能是妄想 。睡前放松心情，避免压力，保持良好心态 。
【每天晚上睡觉都做梦如何治疗】其实只要我们从日常生活做起，注意饮食、运动、按时睡觉，养成早睡早起不熬夜的好习惯，这一定会缓解晚上失眠多梦的现象，一个好的睡眠会给你带来健康的身体和精力充沛的精神去迎接新一天的工作和生活 。
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