端午节都会吃粽子 ， 但是我在减肥 ， 请问减肥期间可以吃粽子吗？
不建议吃 。
由于粽子主要有糯米蒸制而成 ， 糯米当中富含胶淀粉 ， 导致粘度较大 ， 而粽子当中缺少纤维素等促进消化的物质 ， 食用过后不易被人体消化吸收 。
【减肥可以吃粽子吗】粽子有一个特性 ， 吃下去并不会立马感受到饱腹感 ， 而是需要等30分钟左右才会有饱的感觉 ， 在这个过程中容易导致进食过多 ， 不易控制 。
并且100克熟糯米当中含有348大卡的热量 ， 再加上一些其他馅料的热量 ， 属于热量比较高的食物 ， 食用过后容易加重肥胖 。
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