最近在减肥 ， 听别人说需要多吃一些可溶性膳食纤维 ， 可溶性膳食纤维有没有热量？
【可溶性膳食纤维有热量吗】
有 。
可溶性膳食纤维虽然不能被人体吸收 ， 但是会被结肠内的细菌发酵 ， 从而产生短链脂肪酸 ， 被人体利用 。
不过可溶性膳食纤维一般产生的热量都很少 ， 稍微多吃一点不仅不会长胖 ， 反而还具有加快肠胃蠕动、治疗便秘、延长饱腹感、降低胆固醇和甘油三酯、降低血糖、控制体重等的作用 。
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