听说蹲马步壮阳，大家知道要怎么蹲效果好？
【怎么蹲马步壮阳效果好】蹲马步之前热身
因为蹲马步对于腿部肌肉耐力的要求比较高，所以在蹲马步之前，要进行热身，防止出现抽筋的现象 。可以扭扭腰、环绕膝关节、踝关节等 。
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