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用什么方法减肥最快还不反弹 怎样减肥最有效不反弹不伤身体

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主要是上半身早餐前尽量喝一杯温水，可以疏通肠道，稀释血液粘稠度，降低血压 。要减肥，白开水是最好的饮料 。每天喝8杯白开水，可以加快新陈代谢，让皮肤饱满 。
我就是这样瘦下来的 。在学校，我没有任何食谱，也没有时间运动 。因为是高三，不到三个月我就从140到110了 。这是多少人减肥，坚持一个月也不一定 。
我一个月内体重增加了20磅 。想找一种不运动只吃东西的减肥方法，方便在办公室使用 。
设定一个减肥目标 。或者理想体重 。写在纸上，贴在每天都能看到的地方 。写减肥日记 。制作一张卡片或图表来标记你计划减肥的次数和完成情况 。多喝水
每天多运动多喝水，和喜欢的朋友一起减肥，多吃水果，多参加课外活动 。
怎样减肥效果好，不会反弹？
减肥最快的方法就是喝白开水 。早上起床后喝白开水不仅有助于缓解饥饿感，还有利于身体健康 。反正只要觉得饿了就喝白开水，也不用怕长胖 。第二种方法是喝粥和白米饭 。
想找一个简单的减肥方法，不想吃药健身 。吃多了没效果 。
【用什么方法减肥最快还不反弹 怎样减肥最有效不反弹不伤身体】一个简单的办法就是每天步行上下班，晚饭吃点清淡的 。这是我的亲身经历，很管用 。我的体重从208斤减到160斤 。现在走路已经成为我生活的一部分，还没有反弹 。如果到工作地点的距离超过
很难变胖，衣服也不好看 。
你用过康宝莱吗？效果很好，是公认的世界上最健康的减肥方式 。它的原理是用营养奶昔代替正餐 。康宝莱营养奶昔补充人体所需的所有营养，当你得到的比平时多 。
你可以用跳绳和慢跑在12个月内减肥，只要你能坚持 。
健康是最重要的 。以前为了减肥吃减肥药差点得厌食症 。我觉得如果要减肥，最好是控制饮食，不是说什么都不吃，而是少吃，高热量的食物不要吃太多 。减肥是一个缓慢的过程 。
没有药，没有食物，没有花茶 。
均衡饮食很重要，有的人天天都在号召着减肥，今天坚持了一天，明天又大吃一天，这种方法不可行，均衡饮食很重要 。另外，饭前喝一些开水，可以增加饱腹感，也有利

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