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7个务必坚持的饭后好习惯

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烧烤后吃根香蕉烧烤后吃根香蕉 。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物 。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃
烧烤后吃一根香蕉
【7个务必坚持的饭后好习惯】烧烤后吃一根香蕉 。烧烤食物会产生更多的苯并芘等致癌物 。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠道 。
喝一杯芹菜汁
吃得太油腻，喝一杯芹菜汁 。如果一餐多吃油腻的食物，喝一杯低糖高纤维素的芹菜汁大有益处 。芹菜中的纤维素可以带走一些脂肪 。
吃完火锅吃点酸奶
吃完火锅喝点酸奶 。火锅汤料温度高，成分咸辣，对胃肠道刺激性很大 。吃火锅后喝酸奶能有效保护胃肠黏膜 。另外，酸奶中含有乳酸菌，可以抑制腐败菌的生长 。
饭后喝大麦茶或橘子皮水
消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水 。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油能增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化吸收非常有利 。
吃完方便面后吃水果
方便面后吃水果 。吃完方便面后吃一些水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等 。，可以有效弥补维生素和矿物质的不足 。另外，我们提倡煮方便面 。煮好的面条比较软，有利于肠道对水分的吸收和消化 。
吃螃蟹后喝生姜红糖水
吃螃蟹后，喝生姜和红糖水 。蟹肉性寒，脾胃虚弱的人可能会引起胃痛、腹泻、呕吐等 。吃螃蟹后喝一杯温热的生姜红糖水，可以散寒暖胃，促进消化，缓解胃部不适 。但糖尿病患者不宜食用 。
润肺，停止咳嗽 。饭后吃一个柿子
润肺止咳，饭后吃一个柿子 。柿子具有润肺生津、滋阴清燥的功效，是呼吸系统疾病人群理想的保健水果之一 。但柿子不能在胃里空吃，柿子中的鞣酸容易在胃里形成硬块 。

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