【仰卧起坐后腹部酸痛怎么办？】
刚刚作死的做了100个仰卧起坐 ， 现在小腹的部位酸痛得不行 ， 怎么办啊？
在仰卧起坐后都需要进行肌肉拉伸 ， 主要是缓解肌肉损伤 ， 并且在锻炼之后需要对肌肉进行按摩 ， 促进肌肉尽快排除乳酸 ， 这种按摩对运动后肌肉酸痛也有治疗作用 ， 用手掌按揉疼痛部位的肌肉 ， 每天几次 ， 每次揉20下以上 ， 可加快恢复 。
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