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养生常识 7个小动作危害健康

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在生活中有很多关于人们养生的小常识，你留意过吗？今天小编将要给大家介绍一下关于日常生活养生的小常识，和一些有关心脏养护的小常识以及
生活中有很多关于人们健康的常识 。你注意到了吗？今天，小编将介绍一些关于日常生活和健康的常识，一些关于心脏保养的常识和一些疾病的症状 。希望你能通过这篇文章来检验自己是否健康 。让我们看看下面的内容 。
健康知识
你有过这些小举动吗？如果是的话，赶紧改正，不然会对身体有害 。
咬你的指甲
当我们紧张的时候，我们会咬指甲，这可能会伤害指甲和周围的皮肤，导致出血或感染，还会导致手和嘴里的细菌相互感染 。用胶带或辣椒油粘在手指上有助于纠正这个坏习惯 。
舔舔你的嘴唇
人在紧张的时候舔嘴唇，消化酶会粘在皮肤上，导致唇炎，嘴唇更容易干裂 。这类人应该找到更健康的减压方式，比如运动、唱歌 。
搔你的头
如果生活中经常挠头，会伤害我们的发根，后果严重的话还可能造成脱发 。
咬着笔
笔里潜伏着很多病原体，咬笔容易导致消化道疾病或流感 。此外，还可能损伤牙齿和牙龈 。
爱摸你的脸
我们经常用手摸脸或者挑出痘痘，往往会导致表皮损伤和感染 。一旦出血被挑出来，很容易留下永久的疤痕 。建议局部使用无刺激性的外用软膏或保湿剂进行治疗 。
扭扭你的脖子
强行扭脖子会让脊椎发出“咯咯”的声音 。虽然这可能会让你感到放松，但时间长了，会让周围的韧带松弛，容易受伤，磨损小关节，导致关节炎等疾病 。
咬紧牙关
如果你在生活中遇到困难，你通常会说:咬紧牙关，挺过去 。但是你不知道，这种做法很容易导致人类牙齿的破损，严重的话，下颌关节可能会受损 。
心脏保养常识
1 。不吃早餐
哈佛大学研究发现，不习惯吃早餐的男性患冠心病的风险会增加27%，这可能与血糖波动较大，血液中甘油三酯水平较高有关 。
2 。能量饮料
德克萨斯大学医学院教授约翰·希金斯博士说，能量饮料中含有咖啡因等成分，会导致心跳加速、高血压和心律失常，最好少喝 。
3 。高盐
发表在《新英格兰医学杂志》上的一项研究表明，盐是心脏健康的主要威胁之一 。如果每个人每天减少半茶匙盐的摄入量，冠心病就会明显减少 。专家建议你少吃加工食品，减少外出就餐的次数 。
4 。坐车小睡一会儿
乘车午睡醒来后，很多乘客会感到心前区不舒服，表现为胸闷、气短、压痛等症状 。这是心功能异常的表现，与坐车睡觉、久坐后颈部肌肉僵硬、突然觉醒有关 。
5 。牙周炎
对于牙周炎患者，即使刷牙或咀嚼也会引起菌血症 。短暂的菌血症不会造成严重的危害 。然而，菌血症的症状不断发生，进入的细菌数量大大增加，并长期积累，这将增加慢性疾病的风险 。
局部口腔感染，尤其是牙周组织感染，其中牙周炎和牙周脓肿较为常见，与动脉硬化、急性心肌梗死等系统性血栓性疾病的发生率显著相关 。
6 。漱口水太多
伦敦大学玛丽女王学院的最新研究表明，频繁使用漱口水会带来灾难性的健康后果，增加患心脏病和中风的风险 。
7 。伴侣吵架
或者夫妻之间的争吵可能不仅会影响男女之间的关系和情绪，还会对健康，尤其是心脏健康产生直接的负面影响 。根据一项新的研究结果，如果人们觉得自己的伴侣不够支持(通常表现为争吵、冷战等)，就更容易患上心血管疾病 。).
8 。单
芬兰科学家指出，单身男性死于心脏病的风险比已婚人士高168% 。专家建议，单身人士最好多参加社交活动，这样不仅有助于找到好的婚姻，还有助于减轻心理压力 。
9 。失眠
根据挪威的研究，心脏病患者经常失眠的风险比正常睡眠的人高45% 。西北大学的研究人员补充说，连续几个月每周锻炼三次，每次30分钟，可以有效改善睡眠质量 。
10 。嗜睡
发表在《睡眠》杂志上的一项研究指出，睡眠时间不应过长 。如果一个人每天睡眠超过10个小时，患心脏病的风险就会大大增加 。
【养生常识 7个小动作危害健康】研究人员解释说，过多的睡眠可能会导致体重增加，从而增加身体和精神负担 。正常睡眠时间为7 ~ 9小时 。如果长期不达标或超标，最好去医院 。
11 。吃太多鸡蛋
吃鸡蛋会在肠道内产生一种叫三甲胺氧化物的物质，这种物质会引起动脉粥样硬化，增加患心脏病的风险，所以吃太多鸡蛋可能会影响心脏的健康 。
12 。喝完【/s2/
喝酒使人心跳加快，心脏负担加重 。如果你在这个时候喝很多茶，你的血容量会增加，这对你的心脏健康会有更多的伤害 。
疾病症状常识
更多的皱纹和更高的血压
皱纹不仅是衰老的标志，也是心血管问题的标志 。当研究人员根据心血管疾病的风险将人们分组时，他们发现皱纹较少的人患高血压和心脏病的风险也较低 。
唇疱疹与阿尔茨海默病有关
人们感冒时会在嘴唇和鼻子附近感染疱疹 。据估计，全世界有数百万人有这种症状 。研究人员对59~79岁的人群进行了8年的跟踪调查，发现容易患唇疱疹的人，认知障碍的风险更高 。
眼睛是大脑的窗户
人们常说“眼睛是心灵的窗户”，但其实更准确的说法是“眼底是窥探大脑的窗口” 。报告指出，眼底的微小血管可以揭示大脑的健康状况 。科学家发现，这些血管较粗的中年人在智商测试中得分较低 。因此，中年人每年检查一次眼底是很有必要的 。
长食指不易得前列腺癌
报告显示，食指比无名指长的人患前列腺癌的风险比无名指比食指长的人低1/3，因此食指长度可以作为估计前列腺癌风险的简单指标 。
牙齿越坚固，大脑越健康
报告指出，咀嚼能力的强弱可以预测老年痴呆症的风险，牙齿越坚固，大脑越年轻 。然而，研究人员尚未确定大脑老化是否导致牙齿健康恶化，或者咀嚼能力减弱是否影响大脑 。
总结:[/s2/]一些日常生活中的健康常识，今天就在你的小编里介绍到这里 。你知道多少？这点小知识在生活中很常见 。可能你之前没有注意到这些坏习惯，也不知道这些坏习惯正在慢慢损害你的健康 。但是现在知道了，以后一定要改正 。

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