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揭秘秋季五脏排毒养生方法

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很多人一到秋天就容易生病，那是因为秋天伤肺，这样很容易使人的免疫力下降，自然就容易生病了 。我们追根究底就是要滋养五脏，帮助五脏排毒
许多人在秋天容易生病 。那是因为秋天伤肺，容易让人免疫力下降，自然容易生病 。归根到底要养五脏，帮助五脏解毒，这样肺功能才会强，免疫力才会提高 。然后，我们来看看秋天如何健身，如何解毒五脏 。
肺部排毒:如果肺部有毒素，则显示在
1.皮肤生锈，无光泽 。认为中医的肺管理全身的皮肤，皮肤是否滋润白皙取决于肺的良好功能 。当肺部有很多毒素时，毒素会随着肺部的作用沉积在皮肤上，使皮肤看起来暗淡无光 。
2.便秘 。中医认为肺和大肠是一套系统 。上肺有毒素时，下肠会有异常沉积，导致便秘 。
3.多愁善感，容易伤心 。肺部的毒素会干扰肺部的气血运行，使肺部无法正常缓解胸中的闷气，情绪低落，多愁善感 。
如何更顺利地排毒
萝卜是一种对肺排毒的食物 。在中医眼里，大肠与肺的关系最密切，肺排泄毒素的程度取决于大肠是否通畅 。萝卜可以帮助大肠排泄大便，可以生吃也可以拌成凉菜 。
百合能提高肺的抗毒能力 。肺部一直不喜欢干燥，在干燥的情况下，很容易积累毒素 。蘑菇和百合有很好的养肺养阴作用，可以帮助肺部对抗毒素 。食用时不要花太长的加工时间，否则百合中的汁液会减少，抗病毒效果会大大降低 。
3.按下肺部排毒的关键点 。对肺有益的穴位是合谷穴，位于手背上，第一、二掌骨之间 。当第二掌骨中点呈放射状时，可用拇指和食指捏住这部分用力按压 。
4出汗解毒 。管理肺部的皮肤，让汗水遍布全身，让汗水带走体内的毒素，会让我们的肺部焕然一新 。除了运动，出汗的方法也可以是热水澡 。洗澡前，在水中加入一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌更自由，排出体内深层毒素 。
5深呼吸 。每次呼吸，肺部都有残留的废气无法排出 。与那些新鲜的、富氧的空气体相比，这些废气也是毒素 。只有几次深呼吸才能减少体内残留的废气 。
肺部排毒的最佳时间
肺部最强的时间是早上7点到9点 。这个时候，最好通过运动排毒 。有氧运动，比如慢跑，在肺部最强的时候可以加强肺部排出毒素的功能 。
肾脏排毒:如果肾脏有毒素，则显示在
1.月经量少，月经期短，颜色深 。月经的发生和消失都是肾功能旺盛与否的表现 。如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少 。
2.水肿 。管理肾脏中的液体流动 。肾脏积累毒素后，排出多余液体的能力下降，水肿发生 。
3.下颌痤疮 。脸的下颌属于肾的管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会在下颌表现出来 。
4.容易疲劳 。体内毒素消耗肾脏的能量，肾脏提供的能量减少，因此出现身体疲劳、困倦、四肢无力 。
如何更顺利地排毒
1.补肾排毒食品:冬瓜 。冬瓜富含汁液 。进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内毒素 。吃的时候可以用冬瓜汤或者清炒，味道尽量清淡 。
2.补肾抗药食品:山药 。山药虽然可以同时滋养多个器官，但最终主要是补肾 。经常吃山药可以增强肾脏的解毒功能 。拔丝山药是一种很好的吃法 。用焦糖“加工”的山药将具有相应的补肾和解毒效果 。
3.按肝解毒穴:涌泉穴 。这是人体最低的穴位 。如果人体是建筑物，这个穴位就是污水管道的出口 。如果经常搓，排毒效果明显 。涌泉穴位于足底前1/3处(脚趾不计算在内) 。这个点比较敏感，不要用太大的力，只是稍微感觉一下，最好按揉5分钟左右 。
肾脏排毒的最佳时间
肾脏排毒最适合的时间是早上5 ~ 7点，身体连夜修复 。早上，毒素聚集在肾脏，所以早上最好喝一杯白水，清洗肾脏，排出毒素 。
心脏排毒:如果心脏有毒素，则显示在
1.舌头溃疡 。中医认为舌与心的关系最密切，所以溃疡长在舌上，通常认为心有内火或火毒 。
2.额头长痘痘 。它是额头和心脏管辖的领土 。当心火变成火毒的时候，这块地盘也会沸腾，于是很多痘痘相继出现 。
3.失眠心悸 。心在不停地工作 。当火毒留在心中无法排除时，睡眠就不会稳定 。
4.胸闷或刺痛 。心中的瘀血也是一种毒素，就像高速公路上的堵车 。轻的是胸闷，重的是刺痛 。
如何更顺利地排毒
1.吃苦解毒 。首先莲子芯是苦的，可以辐射心火 。虽然冷，但不会损伤人体的阳气，所以一直被认为是解除心热毒性的最佳食物 。可以用莲子芯泡茶，加入一些竹叶或生甘草，增强莲子芯的解毒效果 。
2.按压心脏排毒穴 。这里指的少府穴，位于手掌，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指尖之间 。用力按压此穴，左右交替 。
3.绿豆利尿解毒 。绿豆可以通过利尿、清热的方式来溶解和排出心脏的毒素，但是吃绿豆的时候，使用液体的形式，比如青豆浆或者绿豆汤，绿豆糕的效果会更差 。
心脏最佳排毒时间
中午11~13点是你心脏最强的时候 。可以吃一些可以保护心脏、帮助排毒的食物，比如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、大枣、莲子等等 。
脾解毒:脾若有毒，则表现在
1.面部斑点长 。长斑的女性通常消化系统较弱 。
2.白带过多 。脾的主体排湿 。如果有太多的水分超出了脾的容量，体内就会有过多的水分，其中之一就是白带增多 。
3.脂肪堆积 。脂肪在中医还有另外一个叫法:痰湿，是脾消化功能不良，不能及时排出垃圾毒素所致 。有效的减肥必须以恢复脾胃痰湿正常代谢为主题，否则会反弹 。
4.嘴唇周围有明显的口气、痤疮或溃疡 。嘴唇周围都属于脾 。当脾脏中的毒素无法排出体外时，积累的毒素应该会找到机会从这些地方爆发出来 。
如何更顺利地排毒
1.吃酸助脾解毒 。比如乌木和醋，是化解食物中毒最好的食物，可以增强胃的消化功能，让食物中的毒素在最短的时间内排出体外 。同时，酸味食物也有健脾的作用，可以很好地起到“抗毒食物”的作用 。
2.压脾解毒 。此指商丘穴，位于内踝前下部凹陷处 。用手指按揉穴位，保持酸感，用脚交替做，每次3分钟左右 。
3.晚饭后散步 。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素的排泄，但需要长期坚持才能达到更好的效果 。
脾脏排毒的最佳时间
饭后，是最容易产生毒素的时候 。如果食物没有及时消化吸收，毒素就会大量积累 。除了饭后散步之外，因为香甜健脾，还可以饭后一小时吃一个水果，帮助健脾解毒 。
肝脏排毒:如果肝脏有毒素，则显示在
1.指甲表面有凸起的脊线，或向下凹陷 。中医认为“肝脏的主要肌肉”和指甲都是“肌肉”的一部分，所以当毒素在肝脏内堆积时，指甲上就会有明显的信号 。
2.乳腺增生，经前期乳腺疼痛明显加重 。属于肝经路线上的要塞 。肝经一旦有“毒”，乳腺就会立即发生增生，尤其是经血即将排出时，会因气血充盈而变得明显疼痛 。
3.情绪低落很容易 。肝脏是调节体内情绪的器官 。一旦肝内的毒不能及时排出，阻碍了气机的运行，就会产生明显的不良情绪 。
4.偏头痛，两边脸上长痘痘，痛经 。脸和小腹的两侧是肝经及其伙伴胆经的“一亩三分地” 。一旦肝脏排毒不顺利，你家后院就会先着火 。
如何更顺利地排毒
1.吃蓝色食物 。根据中医五行学说，青色的食物可以到达肝气，起到很好的疏肝解郁，舒缓情绪的作用，属于帮助肝脏解毒的食物 。中医专家推荐青橙或柠檬，甚至把它们削皮成青橙汁或青柠水 。直接喝就行了 。
2.枸杞能提高肝脏的耐受性 。除了排毒，肝脏抵抗毒素的能力也要提高 。这种食物是第一种，枸杞，可以保护肝脏，提高肝脏对毒素的耐受性 。吃的时候最好咀嚼，每天吃一小把 。
3.按压肝脏排毒 。此指太冲穴，位于足背第一、第二跖骨交界处前方凹陷处 。用拇指揉3~5分钟，感觉轻微酸胀 。不要用力过猛，双脚交替按压 。
【揭秘秋季五脏排毒养生方法】4.眼泪排毒法 。与从不哭的男人相比，女人活得更久，这与眼泪有关 。中医早就知道这一点，西医也证实了 。眼泪作为排泄液，和汗液、尿液一样，确实含有一些对身体有害的生化毒素 。所以，难过、委屈、沮丧的时候就哭吧 。对于那些“乐观主义者”来说，周末下午看一部悲伤的电影，让眼泪随着剧情流淌，也是一种主动排毒的方法 。

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