目录：第一章：健康保健 10大零成本养生秘方第二章：网上疯传 震惊全世界的50个养生秘方第三章：10个预防癌症的养生秘方说到养生秘方
目录:
第一章:医疗保健的十大零成本健康秘诀
第二章:50个养生秘方，通过网络疯狂震惊全球 。
第三章:预防癌症的十大健康秘诀
有些人可能不相信这个世界上有这么多秘方 。如果你这么想，那就错了~你要知道，养生是有痕迹的 。这里有10种零成本养生方法，让你轻松保养~
医疗保健的十大零成本健康秘诀
1 。让你的包远离地板
在公共场合，你会觉得厕所的门把手真的很脏，超市的购物车也很脏，但是你注意到你的包了吗？专家说，我们通常使用的手提包底部每平方英寸含有数千种微生物，包括许多能引起炎症的葡萄球菌 。沙门氏菌、大肠杆菌，这些细菌可能会引起食物中毒，并且经常存在于袋底 。五分之四的袋子沙门氏菌检测呈阳性 。专家认为，我们的包经常放在电影院或公共厕所的地板上，他们建议每天清洗一次包的底部 。去公共场所时，最好总是手里拿着包 。
2 。不要使用公共洗手液
能引起感染的细菌来自公共场所和餐厅厕所的洗手液 。是的，大多数细菌会随着你洗手而消失，但如果你用纸或触摸公共洗手液，你很可能会把自己置于感染的风险中，除非洗手液盒不需要直接触摸 。因此，你最好选择随身携带洗手液 。洗手后，别忘了用自己的纸巾擦干手上的水 。
3 。用颜色让你保持乐观
这里有一个很好的方法可以帮助你远离抑郁，穿上漂亮的衣服！研究人员发现，衣服的颜色可以很好地调节一个人的情绪 。粉色和黄色很容易让你的心情变好，让人感到快乐、温暖和自信 。为了让你的心情变好，专家建议你应该穿上快乐的颜色，或者给一个墙壁颜色，在你的桌子上放上粉色和黄色的花，带一个粉色或黄色的笔记本 。
4 。浸泡在热水和冷水中
很多时候我们选择在想要放松的时候洗桑拿，但是根据研究人员的研究结果，如果你在冷水中，大脑分泌的快感激素可以减轻压力 。压力导致的高血压和心脏病，所以交替使用热水和冷水洗澡有助于减轻压力 。
5 。对酸奶说是！
每天2盎司酸奶可以帮助你远离牙龈疾病 。日本研究人员发现，酸奶中的乳酸可以通过减少口腔中的微生物含量来帮助口腔卫生，预防口腔疾病 。同时，酸奶富含益生菌，可以增强身体的自然免疫力，保持胃的通畅 。
6 。清洁汽车
你上次清理仪表盘是什么时候？汽车仪表板含有大量细菌 。研究表明，汽车的仪表板上布满了酵母和霉菌 。这些细菌喜欢较冷的温度 。你的仪表盘上有成千上万的细菌，因为汽车的空空气循环系统就在仪表盘上方，导致仪表盘上有细菌 。专家建议，仪表盘要经常清洗，每周至少使用一次抗菌物质，确保单选按钮等不经常清洗的部位也要清洗干净 。
7 。多喝可可
多喝可可饮料可以帮助你的心脏、免疫系统和大脑健康 。研究表明，每天一杯可能有助于减肥，因为其中含有的黄烷醇可以减少总热量，帮助身体吸收 。这就是为什么最好边吃边喝一杯可可 。
8 。让你的蔬菜更新鲜
每天在集市买菜，这样你每天吃的蔬菜看起来就足够健康了 。但是专家说，许多蔬菜充满了污垢和细菌 。因为有机食物经常喷洒相同的物质，所以你的有机菠菜每10分钟就要进行一次细菌浴 。这些水循环系统大部分都是这样的，所以细菌不断地扩散出去 。你能做什么？千万不要用塑料袋包装你买的食物 。患有哮喘或呼吸道疾病的人更容易生病或感冒，尤其是在呼吸带有细菌的空气体后 。
9 。全谷物早餐
最新研究提供了更健康的早餐食谱:全谷物早餐富含维生素B12和叶酸，有助于改善溃疡或炎症 。检查那些发炎的人，研究人员发现他们缺乏维生素B12和叶酸，这会导致舌头和嘴巴发炎 。每天一份全谷物早餐含有约400毫克叶酸和100毫克维生素B12 。
10 。每天多喝水
每天多喝水可以增强身体系统的循环速度，缓解身体神经功能，提高预警能力和能量消耗 。事实上，喝水对减肥还有另一个好处 。如果你每天消耗16盎司的水，你一年可以减掉5磅 。
震惊世界的50个养生秘方在网上疯狂传播
所谓中医养生秘方，就是由我们每天都能看到的药物或食物组成的一种低成本、有效的中医养生疗法 。下面 。让我们一起来看看50个经典中医养生秘籍吧！你可能希望把它藏起来 。
1 。牙齿变白
刷牙时，在牙膏中加入一点苏达 。刷三次牙就洁白如玉，铁锈自然脱落 。
2 。如何戒烟
一颗槟榔，钻一个小孔，然后往孔里倒一点香烟代替油，在水里泡两天，晾干 。如果你想抽烟，闻过就可以戒烟，任何闻到的人都可以戒烟 。
3 。如何醒酒【/s2/
醋、糖、茶水各100克 。喝醉后，马上喝，这样可以很快清醒，醒得更快 。
4 。如何戒酒
生杏仁取少量味精放入水中，然后泡在两滴酒里，一起少喝，这样就可以戒酒了 。
5 。如何去除口臭
一天三次，嘴里嚼几片茶，三天后可以保持口腔芳香，去除口臭 。
6 。嗓子哑了怎么办【/s2/】
醋精50克，糖50克，冷水250克，搅拌均匀后，可以慢慢喝一天，重症患者晚上可以增加两次 。
7 。牛皮
将一两颗去皮的松子放入半斤米醋中浸泡两天，每天擦拭三次效果更好 。也可以涂上一勺橘皮粉和半勺香油 。
8 。牙痛把戏
把桃仁放在火上加热，然后放在疼的牙齿上咬，这样就再也不会牙疼好几次了 。
9 。鼻子出血怎么办【/s2/】
当鼻子大量出血时，患者仰卧，双手高举对鼻对眼，穴位自动封闭，血液立即停止 。
10 。鱼刺卡在喉咙里
用醋漱口，然后慢慢咽下去，反复几次就能治好 。
11 。脚气小贴士
一斤米醋，把醋倒入盆中，每天泡或洗两次，每次一小时左右，消炎杀菌，治脚，简单有效，见效快，四天就能治好轻症 。
12 。病后耳聋耳鸣
大蒜味猫鼻猫小便 。一次三次在猫耳朵上滴两滴尿就能治好耳聋 。耳鸣会把蛇皮烧成灰，吹进耳朵里 。耳鸣可以通过连续吹三次来治疗 。
13 。控制糖尿病的新方法
一斤新鲜玉米粒 。用适量水煎，待玉米开花后分四次，每天喝一碗 。这样，你无法摆脱病根，你只能控制疾病 。可以降低血糖 。水肿、尿量增加的患者服用效果特别好 。
14 。睡觉时打喷嚏
睡觉时，嘴里含着一块橘子皮，15分钟后吐出3-5次，可以治愈打鼾和磨牙 。
15 。脚臭和出汗
将明矾研成细末，搓脚底10分钟3-4次，脚就不会出汗发臭了 。可以持续七八个月 。
16 。癫痫(癫痫病)
将一条蚯蚓和半对明矾放入大碗中，用开水冲走 。一次一碗空十天 。
17 。口腔炎症
每天早晚吃一个梨，慢慢咽下去，保持3-4天，马上就好了 。大病也可以用我们自己开的药方来治疗 。
18 。冠心病
黄豆50克，用盐煮熟，多吃3-4天 。这个配方对于控制冠心病特别理想，生病后要再用 。
19 。治疗偏头痛的小贴士
每天晚上把白萝卜皮贴在两边太阳穴上20分钟，见效快，头不疼就不用再贴了 。此方主要用于头晕脑胀 。
20 。痔疮食谱
尿素盆里的开水冲走后，把毛巾放在湿盆里，拧干放在凳子上 。一次十分钟，一天三次，一次七天 。可治疗内痔、外痔、便血、脱肛 。
21 。快速催乳剂
芝麻炒熟，加少许盐，最好在发货前10天吃 。当作为副食食用时，可以快速增加奶量 。你吃得越多，牛奶就会来得越快 。
22 。失眠小贴士
把葱白葱花剁成小盘，睡前放在枕头上，就可以安心睡觉了 。可以连续几天治愈 。常年睡不着的人，经过5天的前沿治疗，可以把根除掉 。
23 。心脏病
每天早晚各吃50克菠萝，5-7天效果最佳 。2年左右不会生病 。生病后可以再吃 。如果你病得很重，你可以一天吃两次来稳定病情 。
24 。视力下降怎么办【/s2/】
杏皮晒干切丝做成小枕头，可以醒目提神 。是的，视力下降 。见风、流泪、近视、远视等 。都有一定的疗效 。
25 。手脚裂开
药用风湿膏，贴在患处，一天后取下，就会长得很好 。
26 。皮炎小贴士
将黄瓜叶子在患处搓至变红，每七天搓三次 。严重的话，六次就能治好 。
27 。鼻炎
用棉球将一滴香精油滴鼻15分钟后连续2-3天取出，一天三次，严重者使用两次 。你也可以在鼻子里插入大蒜醋 。
28 。高血压
用新鲜海带做一碗海带汤 。不要在里面放青菜 。早上空腹部喝十天 。海带可以快速恢复正常血压 。
29 。肾虚
100克新鲜江豆，用水和少许盐煮开，可在每餐前服用3-5天，以恢复健康 。如果经常吃，对强身健体效果最好 。
30 。脸上祛斑方法
杏子会用水泡去皮，捣碎成泥，和一个蛋清混合，每天晚上睡觉前和第二天早上用白酒冲走，直到斑点退去 。
31 。胃病
民间处理方法:取20个红鸡蛋壳，放在瓦上，用火烤后磨成细粉，用糖水冲服 。喝酒前喝一勺，一天两次 。直到治疗结束，这个方子还是很珍贵的，对补钙和佝偻病都有很好的疗效 。
32 。肌腱受伤
把韭菜捣碎，少尿在小男孩身上，贴在伤口上几个小时消肿，三天后恢复正常 。
33 。快速减肥
买两两乌龙茶，喝一周乌龙茶，可以快速融化脂肪，促进脂肪代谢，达到减肥和预防肥胖的目的 。(浓茶)
34 。长寿的秘诀
经常锻炼，每年坚持多吃糖蒜 。糖蒜是延年益寿的良药 。它能杀死体内许多有害细菌 。
35 。月经不调
农村拿两两紫苏叶，用热水泡一下，轻的喝四杯，重的多喝几天 。能快速调经安神，对痛经、感冒、经期异常有特效 。
36 。年轻的光头
用500克扇贝(扇贝)水洗头，每天洗一次，连续洗6-8次，让再生的头发又黑又厚，如果白头特别大就多洗几次 。
37 。厚皮变嫩
每天晚上用蛋清擦脸，一小时后用清水洗掉 。如果能经常擦，皮肤会越来越嫩 。
38 。肩周炎、腰腿痛、坐骨、脱发
将七个土鳖虫(土鳖虫)烤成灰烬，七两黄酒，一瓶共泡七天七夜，每晚七点喝七两黄酒，用拳头击打患处，调皮捣蛋，重病患者经过几个疗程即可治愈 。
39 。结核病的处方
将500克活茧和蛹用火焙干，磨成细粉，每天使用2次，每次3-5克，效果非常好，直到完成 。本方由中国中医研究院提供 。
40 。关节炎止痛法
用稻草烧成灰，装在小袋里，贴在疼的地方，每晚贴一小时，贴3次治愈 。这很简单 。效果好，腰腿痛明显改善 。
41 。腋臭
米醋100克，茴香粉5克 。将腑脏均匀地搓几下，狐臭就会立即消失 。
42 。瘙痒怎么办
取一块生姜，切好擦脚底，左右各擦十分钟，每次一片 。
43 。骨质增生
四条羊腿，用大柴火烧成褐色，捣成面，每天饭后配一两黄酒，分几次食用 。
44 。误吞坚硬的金属物体
用大嘴煸韭菜，然后取出 。你也可以在打碎杯子后用这个食谱在肚子里吃 。
45 。手脚麻木
泡好的黑木耳、桃仁、蜂蜜各120克，捣碎成泥，放入碗中蒸熟，4天内食用后永不麻木，孕妇禁用 。
46 。脱发和鸡皮疙瘩
大白菜的根洗净切片，然后在锅里煮两个小时 。用醋精洗七八天后，头发会光滑光亮，头皮很快就会消失 。我不能掉一根头发 。
47 。如何治疗灰指甲
将紫蒜捣成泥，然后加入少许明矾，敷在灰指甲上 。不要放得太厚 。然后用塑料布封住钉子 。塑料片只要七八天就能有很好的透光和密封效果，感觉涨起来就好 。
48 。如何消灭蛔虫
将50-100块南瓜籽(去壳和去核)磨碎，与水和糖混合成糊状 。空腹部服一次，可杀灭小儿多种病虫害 。
49 。如何治疗乳腺炎
研磨一小块仙人掌，在患处加入三滴香油 。
50 。如何治疗鸡眼
用胶带在中间切一个小孔，贴在鸡眼上，小孔里会出现鸡眼，然后在眼睛上撒一点尿素粉(肥料)，再用胶带压住，三天换一次，六次，鸡眼就死了 。
预防癌症的十大健康秘诀
我经常在电视上看到有人死于癌症，现实生活中也有人遇到这样的事情 。虽然现代医学很发达，但有些疾病还是无从下手 。不如养成一些好的生活习惯，预防癌症的发生！
1.不吸烟，不使用尼古丁产品 。如果你已经开始尝试戒烟，请不要放弃，最终你会取得一定的效果 。
2、定期癌症检查(结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、子宫癌和皮肤癌等 。)，并询问医生体检的年龄和时间间隔要求 。癌症的早期发现可以增加治愈的可能性，降低死亡的概率 。
3.控制饮酒，也就是说男性每天不超过两瓶啤酒，女性不超过一瓶 。同时，确保人们每天喝最低量的饮料并不意味着人们可以把饮料保存一周，然后在周末晚上享用 。
4.保护你的皮肤免受日晒 。每次出门都要涂防晒霜，或者戴上宽边太阳帽和墨镜 。
5.积极参加体育锻炼 。你不必做运动员需要完成的体能训练，但你应该一直快走，骑自行车，跳舞和任何其他可以加快心跳和出汗的运动 。
6.根据身高将体重控制在正常范围内意味着使体重符合体重指数(身体质量指数) 。
7.避免更年期激素治疗 。如果你的身体需要激素摄入，你必须在5年内限制激素摄入治疗 。
8.如果认为需要用药，最好先咨询医生，这样可以降低患癌风险 。目前，已经测试了几种药物来有效降低癌症风险 。
9.避免接触致癌物质 。辐射和一些化学物质会导致癌症 。
10.每天多吃预防癌症的食物 。食物在预防癌症中起着重要作用，但研究人员建议，蔬菜和水果可以有效降低各种癌症的发病率，尤其是结肠癌 。具体的饮食政策是:平均每天吃红肉不超过4盎司，避免香肠、熏香肠等加工肉类，每天吃多种非淀粉类蔬菜水果，每天至少吃5次 。尽量减少糖水饮料、果汁、甜点和甜食的消费，少吃精制面包、百吉饼(烤前蒸甜甜圈)和薯片 。
【健康保健 10大零成本养生秘方】结语:[/s2/]养生是一种对自己负责的态度 。作为一个忙碌的社交群体，你必须意识到这一点，那么你还在等什么呢？赶快加入养生行列吧~
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