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1.不要为负面原因找借口:不要解释负面原因 。勇于承认失败 。再解释也没用 。这只能是自欺欺人 。如果你能欺骗自己 ， 那是摆脱消极心理根源的最好方法 。但是 ， 很多人根本骗不了自己 ， 还是下意识的自责 。反而每解释一次 ， 内心又会痛苦一次 ， 加深自己的负面情绪 。
2.接受已经发生的事情:你要意识到负面情绪几乎是每个人的心理 ， 你要客观不可抗拒地承认它的存在 。就像要下雨一样 ， 你永远无法抗拒这个现实 。你要选择面对它 ， 接受它 。同样 ， 对于负面情绪 ， 你也只能接受和理解 。当你能与之和平相处 ， 负面情绪就不再影响你 。
3.奖励自己的努力:我们陷入负面情绪的原因大多是因为失败 。当我们的期望没有得到满足时 ， 我们自然会变得消极 ， 不正确的激励可能会加重负面情绪 。我们不应该因为成功而奖励自己 ， 否则当我们失败时 ， 我们会遭受更多的痛苦 。更好的方法是奖励你的努力 。只要努力 ， 就值得表扬 。这样你的注意力就会转移到这个过程上 ， 你的消极失败感就会大大降低 。
【怎样消除负面情绪克服自卑心理】4.幻想你的成功:闭上眼睛 ， 幻想成功和卓越 。你真的感觉好多了 。因为人脑分不清想象和现实 ， 合理的想象也能给你带来愉悦的心理体验 。当你面对巨大的负面情绪时 ， 这个方法可以帮助你快速摆脱 。
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