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摆脱身上压力感

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【摆脱身上压力感】人的生活压力越来越大 ， 长久下去会造成心理疾病 ， 因此工作的时候不妨放松下 ， 也可以上健身房调节 。
随着生活的逐渐加速 ， 压力也会随之而来 ， 像影子一样跟着我们 ， 导致我们整天被压力所困扰 。在这种压力下 ， 有些人还会引发精神心理疾病 ， 给自己的生活带来很多困扰 。那么如何从压力中解脱出来呢？
工作间隙 ， 你也可以花20分钟放松一下 ， 只是散散步 ， 不考虑工作 ， 只关注周围的一切 ， 比如你看到的、听到的、感觉到的、闻到的等等 。你也可以写日记或者和朋友聊天 ， 至少你不会感到孤独无助 。
不管你有多忙 ， 一定要锻炼身体 ， 去健身房 ， 散步30分钟 ， 或者起床后做一些伸展运动 。享受按摩的乐趣 ， 不仅是传统的全身按摩 ， 还有足部按摩、美甲或美容 ， 可以放松你的精神 。
慢点说 ， 可能你的办公桌上每天都摆满了要看的文件 ， 右手在接电话 ， 左手还要翻资料 。你要和各种各样的人打交道 ， 说各种各样的话 。那你一定要记住 ， 尽量保持乐观的心态 ， 放慢速度 。
生活中多注意调理的情况 ， 这样可以改变自己的态度 ， 让自己适当地卸下压力带来的负担 ， 让自己感到轻松 ， 也可以适当地转移注意力去调整 ， 做更乐观的事情 ， 这样可以远离压力带来的烦恼 。

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