长寿一直是我们追求的目标之一，但是长寿的方法一直是一个谜团，让人向往 。其实长寿的方法并不单一，也没有传说中那么神幻 。长寿的秘诀其实
长寿一直是我们的目标之一，但长寿的方法一直是个谜，让人向往 。其实长寿的方法并不单一，也没有传说中那么神奇 。长寿的秘密其实隐藏在我们生活的小细节里 。小编今天想和大家分享的是，如何通过小招实现长寿 。每天多花一分钟做这两个小把戏就行了 。长期长寿不是幻觉 。让我们来看看！
长寿难吗？
很多人认为“命运由天决定” 。其实这个想法是不科学的 。生命的长短掌握在我们自己手中，尤其是那些“意想不到”的严重疾病 。俗话说“冰冻三尺非一日之寒”，重大疾病的到来并不是单纯的“不期而至的麻烦”，而是与我们的日常生活习惯和饮食习惯息息相关 。
想要长寿，只需要调整自己的生活习惯，多做一些无足轻重的小运动，就可以帮助我们的身体延缓衰老，增强自身抵抗疾病的能力，让那些“会飞”的疾病不再青睐你 。
一分钟做两个小把戏就能活10年
小家伙，扭扭你的手指
手掌上有穴位，但是你知道这些穴位在哪里吗？我想大多数人都不明白 。你不知道也没关系，因为小编会给你一个诀窍，即使你不及时知道穴位在哪里，你也可以按摩穴位 。这是在晃动你的手指 。扭手指有什么好处？
首先，捻手指可以促进血液循环，尤其是手指部分作为神经末梢 。手指和脚趾一直是人体血液循环的终点，所以血液循环很容易受阻 。冬天天气寒冷，很多人手脚冰凉，是血流不畅的表现之一 。
扭转手指，对手指进行充分的按摩，可以促进血液循环，加速身体内部的血液流动 。众所周知，血液是身体的能量来源 。只有血液流动顺畅，身体才能充满活力，才能长寿 。因此，无论是寒冷的冬天还是炎热的夏天，我们都应该经常按摩手指，以促进血液循环，从而减轻心脏负担，保护心血管系统 。
其次，你可以通过扭动手指在手上按摩各种“沈雪” 。比如五指对应身体的不同器官，拇指对应肺部 。我们的拇指上有一个与肺相连的穴位，叫做少商穴 。因此，捻指可以说是对身体内部器官的一种全面按摩 。
小动两下，弹起
练习弹跳可以帮助你健康长寿 。很多人认为只有剧烈运动才能达到健身防病的效果 。小编告诉大家，健身防病不在乎运动强度，只在乎锻炼者的耐力 。弹跳，看似简单的小把戏，其实并不像听起来那么简单 。
首先，弹跳可以刺激全身的神经系统，对保持神经敏感有很好的效果 。众所周知，老年人的反应速度远低于年轻人，这说明神经系统正在恶化 。弹跳可以刺激神经系统保持年轻 。
【1分钟做到2个小运动 换你长寿10年】其次，弹跳还能帮助身体排出毒素，听起来有点不可思议 。我们都知道淋巴系统负责体内的排毒 。弹跳可以刺激淋巴系统的运转，促进身体排毒，为我们创造一个健康无毒的生活环境 。
最后，弹跳还可以刺激脚上的很多穴位，对心脏也有很大的好处 。近年来，心脏病的发病率逐年上升 。脚被称为人体的第二心脏，可见脚底对身体的重要性 。弹跳也相当于按摩我们的脚 。
脚底也有很多穴位，每个穴位对身体都有重要作用 。在弹跳的同时，这些穴位会受到无形的刺激，然后通过血管和经络传递到心脏等器官，从而起到保护身体器官的作用 。
结论:在上面的文章中，小编介绍了两个可以在一分钟内完成的小动作 。这两个动作不会占用你太多时间，却能给你带来意想不到的效果 。捻指可以促进血液循环，按摩手上的各种“沈雪”穴，可谓是对身体内脏的全面按摩 。弹跳可以刺激全身的神经系统，对保持神经敏感有很好的效果，还可以起到保护心脏的作用 。这两个小动作可谓长寿法宝 。你都记得吗？
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