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使你开心的19种生活习惯

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1 每天拍几张照片心理学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋16kBX友的婚礼 。将这些随时
1 。每天拍几张照片
心理学家建议，每天，用相机拍下身边的人和事，比如窗外的树，路边的花，邻居家孩子的婚礼，16kBX的朋友 。记录下这些随时可能被遗忘的片段 。当你不定期整理照片时，你会觉得所有的细节都是美好的回忆，没有什么可抱怨的，所以人们很容易变得快乐 。
【使你开心的19种生活习惯】2 。看一部悲伤的电影
看一部悲伤的电影，比如当一个男人爱上一个女人的时候，当你情不自禁的时候，不妨尽情地哭出来，然后安慰自己，幸好这只是电影情节，不是真实的生活，你的心情会得到很大的改善 。这是一种逆向思维方法，在心理学中经常被用来帮助人们从不同的角度思考 。
3 。周末清晨做白日梦
很多能干的家庭主妇会在周六一大早就起来，马不停蹄地做家务，比如打扫房子，打扫马桶子 。这种习惯经常会让人在周六晚上感到疲劳，影响周日的睡眠 。让我们暂时抛开琐碎的家务，在周末的清晨做一个美好的白日梦 。不要自责，而是鼓励自己说:“我工作太辛苦了，浪费休息时间是可以理解的 。”
4 。定期写电子邮件
定期通过电子邮件与认识多年的朋友保持联系 。有写日记习惯的人，可以通过在纸上乱写或乱写几个字来反映自己的潜意识心理状态，电子邮件也是如此 。经常和朋友发邮件，聊聊最近的生活，不仅能帮你放下心事，还能帮你拾起冷漠的友情 。
5 。在水边散步
研究指出，人天生是亲水的，因为他们在婴儿时期就暴露在羊水中 。在水边散步可以有效地帮助人们放松 。即使你有再多的烦恼，在绿树流水的环境里，你也可以暂时抛开一切，为自己“偷”一会儿 。
6 。偶尔吃顿大餐
一顿大餐的美妙之处在于，你不仅可以享受美味的食物，还能让你觉得自己受到了特殊的礼遇 。当人们得到与他人不同的照顾时，他们会在不知不觉中感觉更好 。我们小时候可能都有过这样的经历:当你的父母特意给你买了一个和其他孩子不一样的漂亮碗，你会开心地吃到比平时更多的食物，甚至你不喜欢的食物也会变得“可爱” 。
7 。每周修一次指甲
看到自己又长又脏又丑的指甲，没有人会心情好 。每周修一次指甲，不仅能让指甲看起来更干净、更漂亮，还能让你对“一切尽在掌握”感到满意，让人豁然开朗 。
8 。参加小组活动
虽然独处也是调节情绪的方式之一，但是不要吝啬自己的休息时间，留出一部分用于集体活动 。登山、郊游、野餐、聚会、粉丝俱乐部...鼓励自己积极向上！参加团体活动，你会在共同的玩耍中找到让自己变得坚强平和的力量 。
9 。定期游泳
游泳是最消耗能量的运动之一，但这种令人筋疲力尽的活动可以帮助人们摆脱烦恼，身心放松 。选择一个人游泳也不错 。被水包围，即使最糟糕的情绪也能被软化 。
10 。开车时大声唱歌
心情不好的时候，打开车里的收音机，调大音量，跟着里面播放的旋律大声唱歌 。你不必在意别人异样的眼光 。可能你这个时候在别人眼里有点傻，但是真的是让人快速释放情绪的好方法 。
11 。一边喝咖啡一边看小说
挑一家有名的咖啡馆，带一本你最近最感兴趣的小说，选一个靠窗的座位，坐下来点一杯咖啡，边喝边读...是的，这是电影中经常出现的“小资产阶级”场景 。但没关系 。让自己体验电影中独一无二的浪漫场景，你也会受到氛围的影响，得到真正的放松和享受 。
12 。向朋友发送卡片
选择一张独一无二的卡片，放在包里，随身携带 。等车的时候，排队结账的时候，等人的时候，拿出一张写几个字，比如“我想你”“愿你的心情像今天的天气一样灿烂”“一定要开心”“想想我们大学的日子”等等，然后邮寄给朋友 。当所有的卡片都一一写好，寄出去的时候，想到朋友收到卡片时惊讶的表情，你会露出发自内心的迷人微笑 。
其他七个习惯，从现在开始试试-
13 。每周一早上穿明亮明亮的衣服 。
14 。一边打电话一边涂鸦 。
15 。偶尔吃最贵的蛋糕或巧克力，保留价格标签和包装盒 。
16 。一边洗澡一边唱歌 。
17 。穿让你觉得最舒服的内衣 。
18 。有规律的夜生活 。
19 。在酸奶上撒一点干果 。[/s2/]

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