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生大蒜一招治痛风 吃什么食物降尿酸最快

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#高尿酸# #如何降低高尿酸#
高尿酸血症是一种基础代谢疾病 。尿酸代谢不良和嘌呤摄入过多是导致高尿酸血症的两个根本原因 。事实上，人体内只有20%的尿酸是由外界食物摄入的嘌呤转化而来 。事实上，任何食物都不能直接降低尿酸 。但是，控制饮食仍然是降低尿酸的首要任务 。
1、减少高嘌呤食物的摄入海鲜、动物内脏、火锅汤料等嘌呤类食物应尽量避免；
2、低嘌呤饮食多吃碱性食物 。大多数蔬菜和水果都是碱性食物 。冬瓜、苦瓜、白萝卜、薏米、西瓜、玉米都是不错的选择 。其中猕猴桃、白菜、苦瓜含有丰富的维生素C，可以溶解尿酸 。芹菜、薏苡仁有清热利尿的作用 。富含高蛋白的食物也是降低尿酸的最佳食物选择 。平时也可以多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉 。
3.多喝开水 。每天至少喝两千毫升 。多喝水可以促进排尿，稀释血液中的尿酸 。睡前喝一杯水其实是有帮助的！
4.戒烟戒酒 。酒精进入体内后，在代谢过程中会大量吸收血液中的水分，使血液中尿酸的浓度大大增加，使血尿酸值升高 。所以大量饮酒后，往往会诱发急性痛风 。
5.控制体重，控制高糖食物的摄入，减轻体重 。含糖量高的食物和饮料含有高热量，会促进身体发胖 。肥胖者的尿酸发病率远高于正常体重者 。
除此之外，还要注意适当的运动，控制体重，强身健体 。如果不能通过生活方式控制，还是需要遵医嘱进行药物干预 。
【生大蒜一招治痛风 吃什么食物降尿酸最快】

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