【产后抑郁症并非女人的“专利”】过去人们总以为女性产后容易发生抑郁症，但越来越多的研究证明，产后抑郁症并非女人的“专利” 。据美国一项调查显示，妻子患产后抑郁症的比例为14%，而丈夫患同样病的比例则为10%，且容易“感染”妻子 。
产后抑郁症不是女性的“专利”
前不久，媒体报道了成都一男子当众割喉的一幕:面对亲朋好友数小时的劝解，男子突然用刀片擦了擦脖子，顿时衣服上沾满了鲜血 。幸运的是，警方果断处理，从而避免了更大的悲剧 。事后，男子的父亲说:“我儿子和儿媳关系一直很好 。媳妇产前产后没上班，儿子最近找工作不好，经常念叨生活压力大，导致精神逐渐失常 。”其实这是典型的产后抑郁症 。过去人们一直认为女性容易患产后抑郁症，但越来越多的研究证明，产后抑郁症并不是女性的“专利” 。美国一项调查显示，妻子患产后抑郁症的比例为14%，而丈夫患同样疾病的比例为10%，很容易“传染”妻子 。男性产后抑郁的主要原因有:
第一，因为男性在心理上还没有做好生孩子的准备，突然多生一个孩子会大大增加家庭开支，增加男性的经济压力 。对于一些低收入人群来说，更容易造成冲击，让他们时刻处于担心之中 。如果你失业了，对男人的打击会更大 。其次，作为丈夫，除了在工作上挣钱，回家还要照顾老婆孩子 。如果他没有足够的休息和睡眠，他可能会在很长一段时间后感到不安和疲惫 。第三，有了孩子，妻子通常会把大部分精力转移给孩子，丈夫可能会有很大的心理落差 。有些妻子生完孩子后在性方面互相忽视，如果处理不好，很容易引起男人的抑郁和精神抑郁 。男性产后抑郁症很难被发现
男性产后抑郁总是以持续性抑郁为主，有些会从抑郁发展到悲痛欲绝 。在严重的情况下，可能会出现幻觉和妄想等精神症状 。一般来说，如果你至少有以下四种症状，且症状持续时间不少于2周，就可以初步诊断为抑郁症 。抑郁症，一般表现为“晨沉夕轻”；睡眠障碍，表现为早醒；活动减少，不愿意参加社交活动，经常喜欢独处；自暴自弃、厌世或自杀的心理和行为；出现疲劳、心悸、胸闷、肠胃不适、便秘等多种症状 。思维迟钝，记忆力下降，大脑反应迟钝等 。经常有焦虑和内疚，并担心增加家庭负担；性欲明显下降 。值得一提的是，男性抑郁症往往不被理解 。他们更倾向于在别人面前隐藏自己的情绪，但内心深处却极度痛苦、沮丧、悲伤和悲伤 。这与男性受传统价值观的束缚，要求扮演强大而坚定的角色有关 。然而，这种“压抑”不会持续太久 。最后，我们必须找到一个发泄的“出口” 。这种发泄往往极具攻击性和破坏性，比如扔东西、骂人、喝酒、赌博、超速，甚至自杀或杀人 。据报道，虽然女性更多是因为抑郁而试图自杀，但男性自杀的暴力或死亡率远高于女性 。“男性产后抑郁症七大自救法则”
预防男性产后抑郁，只有从其成因上寻找突破口，才能彻底解决问题 。首先，在决定生孩子之前，夫妻双方不仅要在心理上充分考虑，还要在经济上充分考虑 。其次，要正确认识养育孩子可能遇到的困难，以平常心对待；第三，作为一个新爸爸，你应该多和亲戚朋友交流，把自己的烦恼倾诉给别人，寻求帮助 。最后，当一个男人无法摆脱抑郁时，及时去医院 。此外，男人学会自助也很重要 。美国心理协会推荐的七条自我调节规则值得借鉴:1 。简化生活 。适当地改变你的生活 。如果你发现某件事太难做，就忽略它 。2.遵循治疗计划 。按处方服药，定期就医 。3.认可小进步 。只要抑郁症的症状稍微好转，就要学会知足常乐 。4.不要自责 。不要自责“我为什么会得这该死的病”，要明白我迫切需要帮助，积极走上寻求康复治疗的道路 。5.不要气馁 。恢复正常需要一些时间 。别担心 。永远对自己说:“我会没事的” 。6.防止复发 。首先，严格按照医生制定的治疗方案，保持良好的生活习惯 。第二，警惕复发的信号 。7.参加活动 。参加一些你擅长的、能让你有成就感的活动 。即使一开始只是个旁观者，也不要放弃这些机会 。这种活动可以逐渐恢复你的自信心，对抑郁症的治疗大有裨益 。
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