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缓解压力的方法 扪心自问12问题赶走压力

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工作压力大现在已经成为每个职场人共有的话题，无形的压力会压的人喘不过气，有些人甚至走上了极端的道路，那么有什么法子可以缓解压力呢，
工作压力现在已经成为每个职场人的共同话题 。无形的压力会让人喘不过气来，有些人甚至会走极端的道路 。那么可以做些什么来缓解压力呢？小编有办法问自己12个问题来缓解压力 。让我们快速看一下 。
缓解压力的方法
首先，享受挑战 。
出了问题，人们习惯把办公室看做“地狱”，却从来没有想过地狱和天堂只是一种思想的差异，消极的看法会让他们更加疲惫 。把挑战当成对自己能力的肯定，就能享受到特别的舒适和满足 。
第二，爱“麻烦” 。
工作中，一个又一个难题让人头疼 。然而，“办法总比困难多” 。如果我们能控制住不良情绪，以逆水行舟的勇气面对，就能激发潜能，立于不败之地 。比起一帆风顺，相信此时的你能获得更大的成就感 。
第三，改善环境 。
每隔一段时间，找一些喜欢的装饰品，布置一下自己的办公桌，营造一个清新的环境，不仅能激发好奇心，还能极大地有利于你对工作的兴趣 。此外，摆放代表工作成就的纪念品也能激发自信和工作士气 。
第四，开玩笑的 。
幽默能给人注入热情，消除紧张，使情绪状态达到顶峰 。开玩笑，适当地讲一个笑话会给工作增加很多内容 。正如幽默大师哈维·明德斯博士所说，我们有选择悲剧或喜剧的自由 。
问自己12个问题来摆脱压力
我照顾好自己了吗？
很多时候，我们因为太在乎别人而忘记了照顾自己，这很容易忘记自己 。记住，永远不要让自己太委屈，让别人不满意 。
我的杂物太多了吗？
物品太多最终会给你带来心理压力 。不妨检查一下自己肯定需要什么，可以丢弃什么，然后快速处理 。
你能每天抽出一些时间给自己吗？
不管你有多忙，你都应该每天给自己留出一些时间，不管是看书、发呆、看电视、做饭、打扫房间...只要是自己喜欢的 。
我吃得健康吗？
饮食会极大地影响一个人的身体和情绪感受，很多人并没有意识到这一点 。放弃垃圾食品、水果、蔬菜和其他会引起易怒和分心的健康食物会让你感到放松和精神饱满 。
我最关心什么？
当困惑和缺乏激情时，问问自己，什么对你、家庭、健康、信仰、工作或他人重要？这将帮助你优先考虑你的生活，追求你最关心的东西 。
人际关系让我快乐吗？
在你的生活中，有没有让你觉得麻烦的关系？还是你每天都花很多时间去努力维持人际关系？保持清醒的头脑，交能为你“缓解压力”的朋友，远离经常让你头疼的伴侣 。
我是不是工作太辛苦了？
如果你回答“是”，你需要调整节奏，想做什么就做什么，摆脱工作或学习的压力，尽量自由呼吸，哪怕只有几分钟 。
我是不是太过分了？
狂玩没有太大的减压效果，但事后很容易感到筋疲力尽，压力更大 。不要因为休息太多而降低效率，平衡时间，这样才能“一起工作，一起玩耍” 。
我花钱太多了吗？
过度消费会导致压力、困惑、焦虑等各种并发症，最终形成“危险习惯” 。每个月给自己存点“救急钱” 。在紧急情况下，你不会失去立足之地 。
我总是担心未来吗？
总是思考和担心一些还没有发生的事情会导致压力和焦虑 。提醒自己，当下的一切都更值得你去关注，为之努力和改变 。
【缓解压力的方法 扪心自问12问题赶走压力】我是不是在徘徊在过去？
回顾过去，沉迷于自己后悔或错过的事情，往往很难自拔 。把更多的心思放在当下将要面对的选择上，未来的遗憾就会少一些 。
有什么是我放不下的吗？
总有一些事情让我们担心和害怕，比如对工作是否满意，对家人是否足够关心等等 。这些想法会反复困扰你，无法证实 。其实只要问心无愧，何必在意其他的事情呢？
结论:压力是看不见的 。它经常给你带来压力，也刺激你努力工作 。只要我们能把压力很好地转化为动力，我们就能继续前进 。希望小编的制作方法能帮你尽快摆脱压力 。

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