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有效的心理减压法

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心理疗法丰富多彩 ， 妙趣横生 ， 古今中外的许多诊疗奇闻佳话 ， 不仅使人惊笑一番 ， 大有喜怒哀乐皆是药之感 ， 这些独具特色的心理疗法 ， 不但有些
【有效的心理减压法】心理治疗丰富多彩 ， 有趣 。古今中外很多关于诊疗的奇闻异事 ， 不仅让人发笑 ， 还让人觉得喜怒哀乐都是药 。这些独特的心理治疗不仅有一些神奇的疗效 ， 还蕴含着丰富的科学道理 。
刺激疗法:
相传战国齐敏王患抑郁症 ， 请宋国名医文志诊治 。详细诊断后 ， 文志对太子说:齐王的病 ， 只有激怒他 ， 用物理疗法才能治好 。如果我激怒齐王 ， 他一定会杀了我 。听完恳求 ， 王子说 ， 只要你能治好你父亲的病 ， 我和母亲就能保证你的生命安全 。文志拒绝了 ， 但不得不回答 。我立即约了齐王看病 。结果 ， 文志第一次没来 ， 后来又预约了第二次 ， 后来又预约了第三次 。第三次 ， 他还放我鸽子 。齐王见不能讨好 ， 就一连三次放我鸽子 。他非常生气 ， 痛骂了一顿 。几天后 ， 文志突然来了 ， 甚至没有看到仪式或脱鞋 。他走到齐王的床前求医 ， 粗话激怒了齐王 。齐王忍无可忍 ， 起身大骂文志 。他又气又骂 ， 又郁闷又郁闷 ， 齐王抑郁 。不幸的是 ， 王子和他的母亲没有救他的命 ， 齐敏国王还是杀了他 。但根据中医情志治病 ， 怒胜于思的原理 ， 文志采取了激怒患者的治疗方法 ， 却治愈了王琦的抑郁症 ， 在中国医案史上留下了心理治疗的典型范例 。
笑声疗法:
清朝时 ， 有一个巡逻的成年人患有精神抑郁症 。他整天都很悲伤和沮丧 。经过几次治疗 ， 他没有任何效果 ， 但他的病情一天比一天严重 。经人推荐 ， 一位老中医前去诊治 。老中医求教后 ， 对巡逻的大人说:你们这是月经不调 ， 可以喂奶喂奶 。根据巡讲 ， 我笑了 ， 觉得这是个糊涂医生 。我怎么能分不清男女呢？从那以后 ， 每次想到这件事 ， 我还是忍不住偷偷笑 。随着时间的推移 ， 我的抑郁症已经痊愈 。一年后 ， 老中医又见到了赵荀大人 ， 才对他说:你以前的病是‘郁气滞’ ， 没有什么好药 ， 但是心情好的时候 ， 你可以一直笑 ， 你的气就会稀疏通达 ， 你就会痊愈 。你的病是通过反复的大笑不用药物治疗的 。根据这次游览 ， 我恍然大悟 ， 我赶紧感谢他 。
疼痛疗法:
明朝有一个农民的儿子 ， 名叫李大建 。他从小勤奋好学 。第一年考上了秀才 ， 第二年考上了地方 ， 又考上了举人 。第三年 ， 他参加了考试 ， 成为了一名学者 。好消息年复一年地传来 。这位农业之父非常高兴 ， 甚至把嘴挂在耳朵上 。大家都夸 ， 他每次夸都笑 。久而久之 ， 他控制不住自己 ， 成了一种笑病 。李别无选择 ， 只能请医生治疗 。想了很久 ， 医生对李说:病是可以治好的 ， 但是有一些不尊重的地方 ， 请多包涵 。李说:“我尊重医生的命令 ， 不敢违背 。”御医立即派人到李大建老家报告丧事 ， 并对父亲说:你儿子因急性病不幸去世 。当李大建的父亲听到这个坏消息时 ， 他立刻哭得死去活来 。因为过度悲伤 ， 狂笑的症状停止了 。不久 ， 御医派人去告诉李的父亲:你儿子死后 ， 幸运的是 ， 他被一位从死里复活的神医救活了 。李的父亲止住了悲痛 。就这样 ， 10岁的笑症被治愈了 。从心理学上讲 ， 这种所谓的对立疗法 。
怡悦疗法:
据说古代名医张 ， 擅长疑难杂症 ， 在群众中享有很高的威望 。一天 ， 一个叫向冠玲的人来看病 。他说他的妻子得了一种奇怪的疾病 。她只知道肚子饿了 ， 但她不想吃也不想喝 。一整天她都在大呼小叫 ， 诅咒无常 ， 吃了很多药都无济于事 。听了这话 ， 张觉得吃药治这个病没有效果 。他告诉患者家属 ， 招募了两个女人 ， 扮成喜剧演员 ， 摆姿势 ， 牛牛做了很多滑稽动作 ， 真的让患者很开心 。病人一高兴 ， 病就好了 。然后 ， 张让病人家属邀请两个胃口很好的女人在病人面前吃饭 。病人无意识地看着吃着 。这样 ， 通过运用易悦指导的方法 ， 情绪逐渐变得平和稳定 ， 最终不用药物就能治愈 。
羞耻疗法:
这是羞耻的本能 。中医利用这种本能治疗了一些疑难杂症 ， 都收到了惊人的意想不到的效果 。传说民间有一个女子 ， 因为打哈欠 ， 双手举不下去 ， 吃药也没有效果 。名医于趁女子害羞 ， 假装解开女子腰带 ， 扬言要给她做针灸治疗 。女子被这突如其来的手势吓了一跳 ， 不自觉地赶紧用手捂住下半身 ， 双手自然下垂恢复 。这就是中医的心理疗法 ， 采用围魏救赵的策略 ， 立竿见影 。
森田疗法
在蔬菜大棚里 ， 一位年轻的患者正在指导大家运土、给蔬菜浇水、大力施肥 。健身房里 ， 几个病人在跑步机和单杠上挥汗如雨做运动 。森田疗法是治疗神经症的最佳方法 。治疗要点是:做自己想做的事 ， 寻找痛苦 ， 怕做自己想做的事 ， 忍受痛苦 ， 做点什么 ， 这样才能顺应自然 ， 超越自我 ， 打破精神互动 ， 消除症状 ， 通过行动修炼治病 。治疗分为四个步骤:绝对卧床休息期、轻体力劳动期、重体力劳动期和生活训练期 。
艺术疗法
音乐室里十几个病人随着悠扬的音乐翩翩起舞；书画室里摆满了患者自己创作的五彩作品 。有些病人专心写作 ， 有些则泼墨 。娱乐室里 ， 可以三五成群打麻将 ， 也可以悠闲地看书看报 。艺术治疗是将行为治疗中的各种艺术治疗和象征性奖励治疗相结合 ， 治疗单纯药物治疗效果不佳的慢性精神病人 ， 促进病人社会功能的康复 。对神经官能症、心理障碍、药物依赖等神经系统疾病有很好的疗效 。包括实用音乐疗法、书法疗法、阅读疗法等具体方法 。每两周 ， 病人在一个房间里轮流 。每天 ， 每个房间的心理治疗师都会讲解当天治疗活动的内容和治疗效果 。然后 ， 每个人实际执行治疗 。在治疗结束之前 ， 应该对他们进行分级 。月底 ， 他们可以交换各种日用品、文具、食物等 。根据每个人的评分 ， 从而鼓励患者继续治疗 ， 直至达到出院标准 。
计算机疗法
北京回龙观医院从国外引进了一套心理CT ， 最多可以问出566个隐藏问题 ， 然后将测试者的答案通过计算机网络发送到医院数据库进行分析 ， 并据此判断其心理健康和心理素质 ， 准确率为88% 。心理CT可以帮助医生发现患者的焦虑、抑郁、恐惧等心理问题 ， 及时治疗和纠正 。

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