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适当减压 切勿给健康造就“压力”

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目录：第一章：5大秘诀 应对男白领心理压力第二章：新鲜减压法！气味轻松赶走压力第三章：办公室的心理六大污染指数排行人的一生除了
目录:
第一章:应对男性白领心理压力的五个技巧
第二章:新鲜减压法！气味很容易赶走压力 。
第三章:办公室心理六大污染指数排名 。
除了睡了大半辈子，你还有大半辈子是在职场度过的 。那么，这会导致我们压力过大，那么如何解决呢？
应对男性白领心理压力的5个秘诀
问身边的男人:“你压力大吗？”几乎每个人都会告诉你“大” 。让我们看看，男性白领的心理压力来自哪里？
男人的尊严造就了男人生活的压力 。然而，如果他们长期处于巨大的压力之下，每个人都会崩溃 。及时减压是贤者制胜的法宝 。让我们看看，男性白领的心理压力来自哪里？江湖上的男人要怎么缓解压力？
1 。工作狂一般人的正常工作时间是8-10个小时，是人体健康的负荷 。
如果长时间工作超过12小时，会对人体产生压力 。所以，在压力大的时候要学会减压 。这也是一门科学 。
二 。极度失落每个人一生中总会遭受很多失望 。不是每个人都有足够的解决问题的能力，这会导致失落感 。
失落感引发的情绪反应会导致悲观、失望、缺乏信心甚至愤世嫉俗 。职业压力对白领男性伤害最大 。如果受不了这种压力，往往会感到失落，也就是人们常说的“灰色”心理 。
三 。受不了高压的白领男性的个性与时代特征的联姻，孕育着竞争 。
长期处于激烈竞争的氛围中，会让他们极度紧张、沮丧和失望，从而导致情绪起伏 。当你受不了超负荷的精神压力时，往往会抓不住自己，失去自制力 。
四 。家庭危机 。家庭成员之间的工作环境、社会环境、价值选择和情感投入都可能隐藏和引发家庭危机 。
即使没有冲突的原因，压力也会通过家庭来找你 。这让很多白领男性整天郁郁寡欢，郁郁寡欢，有时候还会焦虑不安 。
5 。疾病最容易让人抑郁，有些人会对生活失去信心 。
生病的压力来源于失去健康身体的担心和对康复失去信心 。
六 。过度贪婪如果你对金钱和财富有过度的欲望，那就是贪婪 。
使你放松的大脑神经长期紧张，加速正常的心脑运动，产生与正常生理功能不协调的节律，会伤脑伤心伤身 。
多陪陪家人
大多数男人把家庭视为一生奉献的对象 。很多人后悔自己老了不能多陪陪家人 。不管外面的世界有多精彩，都是一个“江湖” 。有江湖就有危险，而家是和平的港湾 。做家务，谈心，和老婆亲热，任何压力都可以忘记 。
高强度运动
身体活动往往需要专注力，尤其是高强度的运动，你根本没有时间去照顾 。因此，无法释放任何压力 。或许，运动后的积极思考，可以让你“拥有另一个村庄”，一下子解决你将要面临的所有问题 。但是，选择适合自己的锻炼方式非常重要，不能傻乎乎地去做 。
培养一种爱好
俗话说“玩物丧志”，为了暂时避免压力的负担，不妨将精力转移到自己的爱好上，比如读书、书法、音乐、木工等等 。如果平时没有什么爱好，不要灰心，其实更好 。仅仅选择学习那个爱好和学习那个爱好所需要的时间，就能让很多困扰你的压力变得“透明” 。
帮助他人
给别人一朵花，你的手就会芬芳 。当你能在别人幸福的基础上建立自己的幸福，那么生活中所谓的压力可能就永远不存在了，因为当你帮助别人的时候，你的心里没有自我，哪里会有你的压力？
试试你没试过的
也许，你从来没有注意到，你身边有一个相信基督的朋友 。也许，你永远不知道市场上哪种蔬菜最公平 。
也许，你很久都没有想过自己真正没有做过，想做的事情 。用你的头脑去做一些你以前没有做过的事情，不管是惊喜还是挫折 。至少你可以把压力放在一边 。
新鲜减压方法！气味很容易消除压力
闻气味也能很容易赶走压力？抽筋？睡眠质量变差了？注意力不集中？简单加一点精油就能解决问题！
如果你在沮丧的一天后放松了？
给你的浴缸加点薰衣草精华！
原因:《精神病学研究》中的一项实验表明，受试者闻5分钟熏衣草后，体内的压力激素皮质醇会下降 。
想快点感冒？
在浴缸里加一点桉树精油！
原因:这款精油的主要成分是桉树油，在很多非处方药中都有，可以松弛胸腔内的黏液 。
想让你的注意力更集中吗？
然后在你的浴缸里加入迷迭香精油！
原因:发表在《国际神经科学杂志》上的研究表明，在认知功能测试过程中，迷迭香香味志愿者的认知能力测试结果明显优于其他组志愿者 。
不想吃甜食怎么办？
给你的浴缸加点香草精油！
原因:伦敦圣乔治医院的研究表明，闻到香草味的人比没有闻到香草味的人少吃糖和巧克力 。研究人员认为，这种香味会导致血清素，血清素可以减少对糖果的需求 。
我应该怎么做才能缓解抽筋？
给你的浴缸加点德国洋甘菊精油！
原因:这个治疗经前期综合征的方子里含有一种叫“红没药醇”的化学物质，可以帮助身体的肌肉得到很好的放松效果 。
睡得越来越差？
给你的浴缸加点茉莉精油！
原因:茉莉花具有很好的理气解郁、安神和中的功效；与麻醉剂性质相似，也有很好的镇静作用；它可以帮助睡眠，提高睡眠质量 。
办公室六大精神污染指数排名
每天走进办公室，不知道大家有没有发现，影响大家情绪的因素很多，反过来又影响工作质量 。人走进办公室，情绪积极稳定，很快就会进入工作状态，不仅工作效率高，而且素质好 。相反，如果他们情绪低落，他们的工作效率会很低，质量也会很差 。那我们就正视办公室的心理污染吧 。
人际污染:他一点也不喜欢我
污染程度:

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