说到坏情绪，人们首先表现的就是糟糕的心情，失落的情绪 。其实，任何事情都有其两面性 。坏情绪也有大帮助 。那么，坏情绪有哪些好处呢？
最近杨辉心情不好 。儿子即将从学校毕业，工作还没有着落，所以儿子的女朋友经常指责他不努力，没有进步 。一时间，担心、紧张、焦虑等不良情绪笼罩着杨辉 。
心理学上，我们称这些不良情绪为“负面情绪” 。如悲伤、愤怒、抑郁、焦虑、恐惧、嫉妒等 。，都属于负面情绪 。某门户网站的一项在线调查显示，在2000多名受访者中，77%的人表示曾遭受过负面情绪困扰，其中近一半的人“经常遭遇”，38%的人主要是焦虑和抑郁困扰 。因为负面情绪往往会影响人们工作和生活的顺利进行，甚至可能造成身心伤害，没有人愿意被负面情绪盯着看 。但是，作为一种至今与人类共存的负面情绪，真的像洪水猛兽一样可怕，毫无用处，毫无价值吗？
其实负面情绪对人的生存意义重大 。在进化过程中，人类需要应对许多自然威胁 。例如，当遇到野生动物时，人们会感到紧张和害怕 。这些反应会提醒大脑集中注意力，注意细节 。这时，负面情绪会有助于避免危险 。后来人类生活越来越丰富，来自外界的威胁种类也越来越多，于是本能中的负面情绪被“泛化”来应对其他类型的事件 。
焦虑有助于解决问题 。【/s2/】一个没有焦虑感的人，可能在考试中不会进入紧张的复习，也不在乎自己的工作质量 。他一生从不未雨绸缪，做好准备，许下的承诺不会兑现，债务到期也不会匆忙偿还，不会感到紧张和压力 。这种生活注定是一团糟 。焦虑的人会积极寻求和寻找解决方案，然后克服困难，解决问题 。
恐惧引导行为规范 。恐惧总是与恐惧联系在一起，这是我们避免危险情况的本能反应 。社会生活靠规则，违规必罚 。对惩罚的恐惧，对权威、道德、法律等规则的恐惧，可以有效约束人的行为 。如果一个人无所畏惧，他会不惜一切代价实现自己的目标，从小伤害自己，从大伤害社会 。
【行为情绪 坏情绪有大帮助】抑郁有助于理性分析 。有研究发现，在抑郁症中，个体有时会表现出更准确的现实判断能力，预测未来的准确率也更高 。抑郁能让人专注于自己的现实生活问题，有更强的自省能力，体验更深刻细腻，思考更审慎 。如果我们在抑郁状态下不进行深入反复的思考，很可能就无法准确地认识到自己的处境，从而解决自己的困境 。
小愤怒激发正能量 。其实愤怒本身就是一种强大的驱动力 。人们发现，当我们面对困难和障碍时，愤怒可以驱使我们实现目标 。如果运用得当，适当有益的愤怒可以让人感到强大，帮助你得到你想要的 。
嫉妒促进进步 。[/s2/]当一个人的才华、名声、地位或处境被别人超越时，我们会嫉妒 。这种心情可以让我们认识到自己的不足，更有动力、更积极地学习知识，开阔视野，建立人脉，增强实力，取得进步和成功 。从来没有羡慕或被羡慕过的人，可能对生活没有追求，所以只能站着不动，不进则退 。
负面情绪虽然对人有一定的积极意义，但我们不能让它发展 。过度的负面情绪会对人的健康和社会适应造成危害 。长时间处于压力状态会让身心难以承受 。所以，面对负面情绪，一方面要学会正确认识自己的情绪，通过充分的体验感受到负面情绪是我们日常生活中有用的一部分，从而接受那种不舒服的感觉；另一方面，我们应该通过一些方法来控制自己的情绪，比如转移注意力，合理发泄，而不是成为情绪的奴隶 。
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