众所周知，泡脚是非常好的，不仅仅可以舒肝活络，而且还可以治疗高血压和失眠，现在陆陆续续很多的人由于长时间的不注意睡眠，从而造成自己
众所周知，泡脚很好，不仅可以疏肝活络，还可以治疗高血压和失眠 。现在很多人都在不断的长时间不注意睡眠，导致自己睡眠不规律，经常失眠，所以经常会出现头晕头痛的情况，那么有什么可以用来泡脚有效舒缓神经呢？让我们来看看 。
大多数人都知道泡脚是有益的，但很多人也知道不同时间段泡脚起到的作用略有不同 。湖南中医学院教授黎文海建议，想要保护肾脏，最好在晚上9点左右泡脚，效果最好 。
之所以选择这个时间段补肾，是因为这是肾经气血相对虚弱的时候 。此时双脚被浸泡，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于促进血液循环，从而促进体内血液循环 。
【泡脚用什么东西最好呢】用热水泡脚不仅可以补肾清肝，还有助于提高睡眠质量 。适当泡脚后做几分钟足部按摩，身体的血液循环会更好，脏腑器官也会进一步调整 。泡脚后，建议不要从事其他活动，隔几分钟就入睡，这样补肾效果更好 。
泡脚时，水温不宜太热 。应在40℃左右，浸泡时间不宜过长 。应该是半个小时左右 。因为金属容易受凉，泡脚的容器最好用木盆，里面可以放一些有利于活血的丹参、当归，也可以放一些连翘、金银花、板蓝根、菊花，降火清热 。
看完以上文章，相信大家对足浴用什么有了一定的了解 。我们应该建议你最好泡脚吗？根据你身体状况的定性，可以用一些当归、板蓝根、舒筋活络的草药来泡脚 。
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