最近晚上睡觉睡不好 , 听同事说吃维生素有用 , 那么哪种维生素改善睡眠?
维生素B族 。
【哪种维生素改善睡眠】睡眠不好主要是因为神经衰弱 , 常伴有失眠、多梦等不适症状 , 一般来说 , 轻微的症状可以食用一些维生素B族帮助改善 , 因为维生素B族能够参与神经组织蛋白、脂肪、碳水化合物的合成 , 能够在一定程度上帮助损伤神经的恢复 , 对于改善睡眠有所帮助 , 常见的B族维生素有维生素B1、维生素B12、维生素B6等 。
推荐阅读
- 桂皮怎样泡水
- 减脂期间龙利鱼应该吃多少
- 龙利鱼和鸡胸肉热量对比
- 爬山后多久泡脚更好
- 澳华装饰价格 澳华装饰和澳华装饰的区别
- 在东莞横沥买房好不好 东莞企石未来5年发展
- 孩子总是偷玩游戏怎么办 小孩子总是偷玩游戏要怎么教育
- 精心组织实施是什么意思 精心实施
- 昵称2021最火爆 2021抖音火爆昵称