俗话说的好，年轻时候拼命挣钱，到年老了时候拿钱续命，现在有很多年轻人，也正是这句话的真实写照，年轻时候不断熬夜加班，什么挣钱做什么
俗话说，年轻的时候，你会努力挣钱，老了，你会得到钱来更新你的生活 。现在年轻人多了，就是这句话的真实写照 。年轻的时候会熬夜加班，赚什么做什么，平时注意饮食 。说到底，你会透支，会生病 。那么晚上应该吃什么呢？
家人要熬通宵，看世界杯，兄弟姐妹要熬通宵，IT工作者把熬通宵当成一种常规 。深夜吃什么？上夜班吃什么？如果你熬夜不注意饮食和健康，你会在晚上变得越来越憔悴，透支你的余生精力 。
深夜吃什么？熬夜别忘了加餐 。
除了早餐、午餐和晚餐，熬夜的人还需要吃一顿晚餐 。这顿加餐最好吃热食 。热牛奶、芝麻酱等 。都很好，但不要吃难以消化的食物，以免大脑因胃负担过重而被剥夺氧气，这样我们就会感到困倦而没有办法集中注意力 。
此外，熬夜后别忘了多吃富含维生素A的食物 。熬夜使人的眼睛疲劳，维生素A参与调节视网膜感光物质的合成，可以提高人体对昏暗光线的适应能力 。维生素A在动物肝脏中含量最多，其次是蛋黄、鱼子酱和牛奶 。此外，夜间工作对维生素B和C的需求也在增加，应适当补充 。
深夜吃什么？不喝咖啡，不吃糖 。
那年小编高考，熬夜看书的时候，流行大家喝咖啡提神，吃泡面填饱肚子 。其实这是不对的 。
研究表明，虽然咖啡能让人感到神清气爽，但效果来得快去得也快 。
而且咖啡如果能起到提神的作用，会相对消耗体内与神经肌肉协调相关的维生素B族，缺乏维生素B族的人容易疲劳 。如果一味靠咖啡支撑，可能会形成恶性循环，需求越来越多，效果越来越差 。
此外，熬夜时，甜食、方便面等高糖高热量食物也有健康风险，因为它们还会消耗维生素B族，使人发胖 。
【夜班熬夜吃什么好呢】夜班工人应该更加注意饮食 。只有这样身体才能被过度消耗，身体的营养才能得到保证 。上夜班吃什么？通过以上的介绍，大家都有了一个简单的了解 。只要我们多注意平时的饮食，就能在老年时少受点苦 。
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