听说莲子煮粥喝能够养心安神，就是不知道莲子煮粥一次放几个？
一般一人份的粥，放干莲子10-15粒，新鲜莲子30粒左右即可 。
【莲子煮粥一次放几个】因为莲子中含有丰富的淀粉、蛋白质等营养成分，食用过多容易加重肠胃负担，可能会引起肠胃不适、消化不良等情况，所以不宜多吃；另外，莲子还有收敛涩肠的作用，吃多了还容易加重大便干燥、便秘的情况 。
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