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夜里睡觉时经常做梦对身体健康有无影响

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很多人都会在睡觉总做梦，所以他们都认为，一夜无梦是一件幸福的事 。其实有些人却觉得偶尔做梦反而是一种很轻松的状态，但是如果睡觉总做梦
许多人总是在睡梦中做梦，所以他们都认为一夜无梦是一件幸福的事情 。其实有些人觉得偶尔做梦是一种很放松的状态，但是如果你总是在睡觉的时候做梦，那肯定会在一定程度上影响第二天的工作，那么晚上睡觉做梦好还是不做梦好呢？晚上经常做梦对身体有影响吗？让我们一起来看看 。
根据睡眠期间的脑电图模式，我们将睡眠周期分为五个阶段:
第一个阶段，入睡，是清醒和睡眠的过渡时期 。人在这个阶段很容易醒来 。我们通常称之为休息状态或半睡眠状态，持续10分钟左右 。
第二个阶段——浅睡眠，这个时期容易醒来，睡眠有困难的人往往会自己醒来 。我们通常称之为已经睡着了，大约持续20分钟 。
第三阶段——中间睡眠，期间意识消失，不易觉醒 。我们通常称之为困倦状态或困倦状态，持续40分钟左右 。
第四阶段——深度睡眠，这一段深度睡眠，觉醒相当困难，我们通常称之为睡眠“死亡”，持续20分钟左右；
第五阶段——快速动眼期期，眼球快速旋转，大约50-60次/分钟，我们通常称之为做梦状态，大约持续5-10分钟 。
在整个睡眠周期中，大部分的梦都处于快速动眼期阶段，我们记忆中的大部分梦都是下一个睡眠周期的梦，上一个周期的大部分梦都被“遗忘”了 。
可见，做梦是人在睡眠中产生的一种正常的生理和心理现象 。每个人每天晚上都会做梦，做梦对人有益无害 。
这是因为，首先，大脑利用梦来清除白天大脑工作产生的垃圾；
第二，大脑利用梦来组织白天所学的东西，帮助相应的功能区记忆，有利于提高记忆力；
第三，大脑利用梦帮助我们调节情绪，从而改善我们的身心健康；
第四，正常情况下，我们使用的大脑功能区只有5-10%处于休眠状态，90-95%处于休眠状态 。晚上，我们用梦来保持休眠区域的功能 。
第五，大脑的各个功能区在白天都是自控的，但是到了晚上，自控能力就减弱了 。这时各个功能区整合、分散、排出，于是就有了离奇的梦境 。
第六，我们身体的某些部位不是很敏感，比如内脏疼痛，晚上做梦可以让我们从各种各样的梦境中意识到疼痛的来源，从而改善这些区域的维持 。
【夜里睡觉时经常做梦对身体健康有无影响】有人说自己做梦太多，其实是自己太注重做梦了，就是给自己制造麻烦，让自己进入焦虑、紧张、恐惧的状态 。晚上睡觉的时候真的很容易让人焦虑经常做梦，但是我们一定要清楚的明白，每个人都可以做梦，这是正常的 。越焦虑越做梦，晚上睡觉对身体没有任何影响 。

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