I .持续头晕、恶心和心悸的原因
头晕、恶心、呕吐，身体一次出汗很可能是低血糖 。平时没事最好吃点糖果补充，不要做太剧烈的运动 。至于噩梦失眠，很可能是工作压力太大，找时间放松一下 。如果还是没有好转，可以咨询心理医生 。吸烟、喝咖啡或喝茶过多，尼古丁或紧张引起的心脏刺激会导致心悸 。
心悸在医学上也叫心悸 。心悸是一种强有力的、快速的和不规则的心跳 。剧烈运动后心脏有几分钟心悸是正常的，不用担心 。此外，如果吸烟、喝咖啡或喝茶过多，心脏会受到尼古丁的损伤或刺激，精神紧张，从而导致心慌 。如果不是上述原因或运动、情绪的影响，心慌持续多日，如有呼吸困难或其他现象，应做胸片、心电图、超声心动图或心肌酶检查 。
头晕可能是感冒引起的，颈椎病，贫血，美尼尔氏综合症，心律不齐，休息时间和质量不好，都有可能引起 。需要找出原因，有针对性的治疗 。此外，腔隙性脑梗死和高血压都有可能 。注意吃富含维生素A、胡萝卜素和维生素B2的食物 。同时，选择磷脂含量高的食物健脑，如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等 。还要有意识地选择保护眼睛的食物，如鸡蛋、动物肝脏、肾脏、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、西红柿、黄花菜、空白菜、枸杞等 。
生活中持续头晕恶心心慌的原因很多 。希望你看完这篇文章的介绍就应该知道了 。当我们在生活中遇到头晕、心慌、恶心的时候，我们需要知道头晕、心慌、恶心的原因，才能治疗这种疾病，而且你要多注意休息 。
二、持续头晕恶心心慌怎么办比较好？
夏天疯狂出汗容易缺钾，可以多喝茶 。炎热的夏天，很多人难免食欲不振，食物中钾的摄入量自然减少 。如果大量出汗，经常洗澡，钾的流失会进一步增加，容易导致低钾血症 。“低钾血症会刺激神经肌肉系统，导致身体疲劳、虚弱和反应迟钝等症状 。最危险的后果是影响心脏功能 。患者可能出现心动过速、心悸、出冷汗、四肢发冷、血压下降，甚至心脏骤停 。”
除了夏天大量出汗外，肠胃疾病引起的腹泻也是钾流失的重要原因 。所以，在夏天，身体流失的钾比其他季节多 。那么，如何才能预防夏季缺钾呢？大热天适当喝茶，既能消暑，又能补充钾，一举两得 。还可以多吃富含钾的食物，如瘦肉、绿叶蔬菜、香蕉、豆制品等 。不要长时间呆在户外或反复出汗，以防虚脱 。尤其对糖尿病患者来说，夏季缺钾不仅会使患者精神不振，还会使血糖难以控制，多吃含钾食物 。
钾在人体内的主要作用是维持酸碱平衡，参与能量代谢，维持神经肌肉的正常功能，这也是人一旦缺钾就容易倦怠乏力，甚至心跳微弱、头晕目眩的原因 。“如果运动后大量出汗，可以喝一些钾离子含量高的饮料，如橙汁、矿物质饮料等，可以及时补充钾 。”
3.持续头晕恶心心慌有什么解决方法？
1.耸耸肩可以放松你沿着头骨的头皮 。耸耸肩疼痛的肌肉可以放松颈部肌肉，平静神经系统 。练习:站立或坐下，放松身体，然后吸气，伸展肩膀 。尽量让肩膀贴近耳朵两秒钟，呼气放松，重复三次 。
2.有节奏地呼吸来缓解自己 。当我们感到压力时，我们体内的二氧化碳水平会上升 。此时浅呼吸可以扩张头部血管，从而缓解疼痛 。做法:用鼻子吸气时数到5，再用嘴呼气时数到5，重复10次 。
3.快速缓解头痛 。将热水袋或冰袋放在额头或任何疼痛部位，以减轻疼痛；用冷敷还是热敷是一个人的首选治疗方法 。但如果选择冷敷，就要先用毛巾把冰袋包好，然后贴在痛处 。
4.用手指按摩 。头痛初期不要用这种方法 。做法:食指和中指放在眉毛和太阳穴外侧 。以圆周方向轻轻按压10秒钟，然后休息2秒钟，放松，然后重复 。
【心里发慌恶心是怎么回事 心慌恶心怎么回事】5.通过定期锻炼预防头痛 。快走可以摆脱日常压力，是预防、缓解和治疗头痛的关键 。
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