【怎样才能让皮肤变好呢】
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1、注意皮肤清洁 。空气中充满了灰尘和各种微生物 ， 附着在皮肤表面后 ， 就很容易引起毛囊、汗腺口的堵塞 ， 造成毛孔粗大、皮肤粗糙 。因此每天都要做好皮肤的清洁工作 ， 选用对肤质温和无刺激的水质进行清洗 ， 保持皮肤干净的同时还能促进血液循环 ， 增强皮肤的健康 。
2、选对洗涤剂和护肤品 。每个人的肤质各不相同 ， 由油性、中性和干性之分 ， 在选用洗涤剂和护肤品的时候就要有针对性 ， 如果胡乱使用 ， 不仅无法改善自身肤质 ， 还有可能弄巧成拙 ， 让肌肤变得更加糟糕 。
3、预防皮肤老化 。尽管我们不愿承认 ， 但是随着年龄的增长 ， 肌肤也在慢慢变老 。日常要坚持做一些面部的按摩保健 ， 能够帮助增强肌肤的弹性 ， 改善皮肤的血液循环 ， 延缓衰老 。同时注意做好防晒工作 ， 避免强日光直射皮肤 ， 夏季外出时提前抹上防晒霜 ， 带上遮阳伞 。
4、保持心情愉悦 。心情的好坏与否能够影响到肌肤是否健康 ， 如果经常处在焦虑、紧张、抑郁的消极情绪下 ， 会加速皮肤的老化 ， 使肌肤看上去毫无生气 ， 黯淡无光 。因此要保持开朗阳光的心境 ， 让情绪处于稳定向上的积极状态 ， 整个人看上去也会容光焕发、神采奕奕 ， 皮肤自然有光泽 。
5、合理膳食搭配 。新鲜的蔬果中富含多种维生素和微量元素 ， 在保持皮肤滋润的同时还能够起到润肠通便的作用 ， 将体内的毒素排出 ， 养颜美容 。肉皮、猪蹄中所含的胶原蛋白有亮肤、紧肤、防皱等功效 ， 不过不宜过多食用 ， 毕竟脂肪含量较高 ， 要注意适量摄入 。
6、保证充足睡眠 。良好的睡眠习惯和充足的睡眠时间对皮肤的自我修复、更新是至关重要的 。尽管每个人的生物钟各不相同 ， 但是对于皮肤的基地细胞而言 ， 其代谢最旺盛的时间段一般在夜间10点至次日凌晨2点 ， 所以这个时间内千万不要熬夜 ， 否则休息不好 ， 皮肤就无法正常代谢更新、消除疲劳 ， 变得肤色暗沉、肤质粗糙 。
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