请问预产期快到了腰酸怎么办?哪位和我一样吗?
【预产期快到了腰酸怎么办?】1、孕妈妈可以多运动,锻炼腰肌,增强体力,如防腰痛体操、孕妇体操,使孕妈妈不压迫腹部又能使腹部肌肉得到锻炼,同时孕妈妈要注重补钙 。
2、孕妈妈要选择适合自己的椅子,尽量往里坐,后背用下部紧贴靠背,不要坐容易下陷的软垫子,要坐硬一点的 。
3、孕妈妈起立时,不要迅速起来,要用手扶着桌子或椅子 。
4、孕妈妈的鞋子要选择鞋跟跟3-4cm左右,比较稳当的鞋子 。
5、孕妈妈睡眠时最好取左侧卧位,双腿屈弯,以减轻腰部负担,同时还有利于纠正妊娠晚期易发生的子宫向右旋转,改善子宫胎盘血液供应,有利于胎儿发育 。
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